تعتبر صحة الأم الحامل هي المؤشر على صحة طفلها في المستقبل، لذا عليها التركيز على أنواع أطعمة معينة، غير أنها لا تقتصر فقط على اختيار الأطعمة الصحية واتباع أسس التغذية الصحية السليمة، التي تفيدها خلال فترة الحمل وتفيد صحة الجنين، لكن أيضا عليها تجنب بعض الأطعمة التي قد تضر بسلامة الحمل. أشارت الدكتورة فاتن القرش، استشاري النساء والتوليد، إلى أن هناك بعض الأطعمة التي يجب على الحامل الامتناع عن تناولها حتى تمر شهور الحمل بأمان. الملح ويشمل كل أنواع الطعام المضاف إليه كميات كبيرة من الملح، مثل المخللات، الجبن المالح، حيث يساعد الملح على زيادة احتباس السوائل بالجسم، ما يجعل السيدة أكثر عرضة للتورم، الذي يكون الجسم مهيئًا له، نظرًا للتغيرات الهرمونية التي تحدث في فترة الحمل، كما أن زيادة الملح يعمل على ارتفاع ضغط الدم، وهو من الأمراض التي تمثل خطورة على الحمل. البقوليات حيث يؤدي تناول البقوليات بكثرة إلى التعرض لانتفاخ القولون، الذي يمثل ضغطًا زائدًا على الرحم. الطعام غير كامل النضج مثل الرنجة والفسيخ، وغيرها، وهي التي يمكن أن تتسبب في إصابة السيدة بنزلات معوية حادة. المشروبات الغازية على الحامل تجنب تناول المشروبات الغازية جميعها وذات الألوان، وكذلك الألوان الداكنة بالأخص؛ لأنه من ضمن مضارها زيادة الوزن وزيادة الغازات، وهي إحدى سلبيات ومشكلات الحمل بالأساس فلا داع لزيادتها، بالإضافة إلى أنها مضرة لغير الحامل وتسبب هشاشة العظام بسبب نقص امتصاص الكالسيوم، وغير ذلك من مضارها المختلفة. اللحوم النيئة والدواجن والبيض حيث إن اللحوم النيئة والدواجن والبيض تحتوي على بكتيريا كولاي الليستيريا، لذلك يجب الابتعاد عن هذه الأطعمة لتجنب التسمم الغذائي وآثاره الضارة على الجنين، وبالطبع الابتعاد عنها وهي نيئة كاللانشون، الهوت دوج، وجميع أنواع اللحوم النيئة.
إضافة تعليق