الصيام يعرض الجسم للجفاف، مما يعرض الجسم للتساقط والتقصف بسبب نقص العديد من المعادن والفيتامينات، لذلك سنتعرف على الروتين الذي يجب اتباعه لتوفير الحماية الكاملة للشعر أثناء شهر رمضان ، وحتى تدخلي العيد بشعر لامع وصحي وطويل.
طرق العناية بالشعر أثناء الصيام في رمضان:
اتباعد نظام غذائي:
الشعر يحتاج أثناء رمضان إلى التغذية التي تمد الجسم بعناصر غذائية معينة مثل المعادن والبروتينات، لذلك يجب أن تحتوي وجبة السحور على أغذية غنية بالمعادن والفيتامينات والكالسيوم والحديد ونجد ذلك في منتجات الألبان ومشتقاتها، أما في الفطور يجب تجنب الأكلات الغنية بالدهون وأيضًا الحلويات والسكريات.
تناول المياه:
الماء أهم شئ للمحافظة على الشعر والبشرة أيضًا، حيث يجب تناول 8 أكواب ماء على الأقل من بعد الفطور، فذلك يساعد على ترطيب الجسم والحفاظ عليه من الجفاف ،وذلك يحافظ على فروة الشعر والشعر أيضًا من الجفاف خاصة وقت النهار حيث يتعرض الجسم لفقد كمية كبيرة من السوائل.
الخضروات والمسكرات:
الخضروات والمكسرات من الأشياء الغنية الحديد والفيتامينات والعديد من المواد الغذائية التي يحتاجها الجسم حتى ينمو بشكل طبيعي، وتساعد أيضًا على تغذية الجسم بشكل جيد وتحافظ على قوته وحيويته باستمرار ،وتمنع جفافه أو تقصفه.
حمام الزيت:
يجب القيام بحمام زيت في الأسبوع مرتين،فذلك يساعد على الحفاظ على الشعر من التضرر من المعاملات اليومية، ومنع تساقط الشعر، وتغذية فروة الشعر بالدم مما يحفز نمو الشعر وترطيبه ومنع تساقطه.
منتجات طبيعية للبشرة:
يجب استخدام منتجات طبيعية لفروة الشعر،فالمنتجات التي تحتوي على مواد كيميائية تفسد الأمور بشكل أكثر.
تمشيط الشعر:
يجب تمشيط الشعر يوميًا حتى يتم فك التشابك وحتى يتم تعرض الشعر للهواء ، وعند تمشيط الشعر يجب اختيار فرشاة مناسبة لنوع الشعر.
تجنبي استخدام مصفف الشعر الحراري
ماسكات للحفاظ على صحة الشعر في رمضان:
ماسك المايونيز:
- نقوم بتدليك الشعر بالمايونيز.
- نترك المايونيز على الشعر لمدة نصف ساعة.
- نقوم بشطف الشعر حتى نتخلص من المايونيز.
ماسك البيض:
- نقوم بمزج ربع كوب من زيت جوز الهند مع ثلاث ملاعق لبن جوز الهند و 5 ملاعق لبن زبادي و2 ملعقة عصير ليمون و2 ملعقة عسل
- نضع خليط البيض على فروة الشعر ونتركه لمدة ساعة إلا ثلث.
- نقوم بغسل الشعر ،ونكرر ذلك مرة كل أسبوع.
من الممكن استبدال الماسكات الطبيعية بعمل حمام كريم أو زيت مرتين في الأسبوع
قد يعجبك:
إضافة تعليق