اصبح الحلم بشكل جسم مثالي ظاهرة تحتل تفكير الكثير من الأشخاص ، فالبعض يريد ان ياكل و لا يزيد وزنه ، و في هذا التقرير سنقدم لكم التوازن بين الأكل الصحي و الطعم الرائع ، سنقدم لكي بعض الاطعمة التي يمكن تناولها مؤخرا دون اي زيادة في الوزن
1- الذرة
الذرة ليست صحية فقط ، و لكنها تمتاز بطعمها الرائع ايضا ، فهي تصلح كوجبة خفيفة ، و يفضل اكلها مسلوقة عن اكلها معلبة، فهي تقلل من كمية الكوليسترول في الجسم و تمنع تراكم الدهون في الجسم.
2- الكرفس
ستندهشي عندما تعلمين ان الكرفس من الخضروات التي لا يوجد بها سعرات حرارية، هذا يعني ان الجسم سيحرق الكثير من السعرات الحرارية اثناء هضم الكرفس.
3-القرع
هذة الثمرة البرتقالية اللون لن تضر بشكل الجسم ، يمكنك تقديمها بطرق مختلفة مثل شوربة القرع ، و القرع المهروس و السلطة.
4- الكرنب
تعتبر كل انواع الكرنب باطعمتة المختلفة مصدرا جيدا لفيتامين B ، الذي يعتبر ضروري لبناء و ظائف الجسم ، فيعتبر الكرنب اختيارصحي لجميع افراد العئلة.
5- الكيوي
يعتبر الكيوي ببساطة لا غنى عنه بالنسبة لأولئك الذين يرغبون في فقدان الوزن بسرعة و سهولة ، فهو يقلل من كمية الدهون المختزنة في الجسم، و يخفف من ثقل المعدة.
6- المشروم
يعتبر المشروم خالي من الدهون ومنخفض السعرات الحرارية، و الغني بالمواد الغذائية التي تدعم عملية التمثيل الغذائي اللازمة.
إضافة تعليق