برنامج متكامل للعناية بالبشرة في فصل الخريف

يعتبر فصل الخريف هو الوقت الذي تتلاشى فيه سمرة الصيف، وبالتالي ستكونين بحاجة إلى اجراء تغييرات على نظام العناية بالبشرة الذى تتبعيه في الصيف، في الخريف تهب نسمات من الهواء المنعش، وعلى الرغم من أن الشمس ليست قاسية وقوية كالسابق، ولكنك لا تزالين بحاجة إلى استخدام كريم الوقاية من الشمس والمرطب بانتظام. التقشير: عادة ما يبدو الجلد بعد فصل الصيف جاف وأصفر، ولذلك فالتقشير يلعب دور فى غاية الأهمية، لأنه يتخلص من الخلايا التالفة الميتة، وهذه الخطوة تعد الجلد لاستيعاب المزيد من الترطيب والتغذية. الترطيب: الصيف الساخن يسبب الجفاف، وبالتالى تظهر التجاعيد والخطوط الدقيقة على الجلد، الرطوبة المفقودة تحتاج إلى أن تستعيدينها بشكل صحيح قبل بداية فصل الشتاء، رطبى بشرتك على الأقل مرتين يومياً بعد تنظيفها، ولا تنسي ترطيب جسمك أيضاً، وتأكدي من أخذ حمامات دافئة قصيرة، وضعي مرطب على البشرة وهى مازالت مبللة ليحفظ الترطيب بداخلها. علاجات مكثفة للبشرة: علاجات البشرة المكثفة تأتى فى شكل أمصال أو كبسولات مركزة، فيتامين «C»، فيتامين «E» وما إلى ذلك، تعتبر علاجات جيدة لعكس أضرار أشعة الشمس وتحسين لون البشرة، تحتوى بعض المرطبات أيضاً على الفيتامينات. الحماية من الشمس: على الرغم من أن شمس الخريف ليست قوية كما كانت عليه فى الصيف، فإنه لا يزال من الضرورى بالنسبة لكِ استخدام واقى من الشمس بشكل منتظم، استخدمى واقى من الشمس مع «SPF» لا يقل عن 15 فى الخريف، بقع الجفاف، والأكزيما، والصدفية، والنخالية الوردية، والزهم يمكن أن تبدأ فى التوهج والانتشار بعد الصيف، حتى البشرة الدهنية تحتاج إلى مرطب للحفاظ على إنتاج الدهون تحت السيطرة، وذلك باستخدام المرطبات السائلة الخالية من الزيت. النظام الغذائي وشرب الماء: الصيف يعنى الجفاف، وبالتالى فأنتِ تستهلكين المزيد من كمية المياه لتجديد الرطوبة المفقودة، ولكن هذا لا ينبغى أن يغير عند انخفاض درجات الحرارة، يجب أن تستمرى فى شرب على الأقل ثمانية أكواب من الماء يومياً على مدار السنة، بغض النظر عن التغيرات الموسمية، هذا وسوف يساعدك الماء على طرد السموم من الجسم بشكل أفضل، وبالتالي ضمان الحفاظ على البشرة خالية من المشاكل، الخريف هو موسم تكثر فيه الفاكهة والخضروات الطازجة، لذلك يمكنك ضم الخضروات والفواكه التالية لنظامك الغذائى: الكمثرى، الكراث، والذرة الحلوة، القرنبيط، الكرنب، الجزر، العنب، والبرقوق لتوفير الفيتامينات «C، B، E وA» والحديد والزنك والكالسيوم والبوتاسيوم، بيوفلفونويد، والأحماض الدهنية «أوميجا 3» وغيرهم لتعزيز بشرتك وصحتك بشكل عام.