للرمان فوائد كثيرة، كما أنها من الفواكه الأكثر انتشاراً في العالم، ويعتبر الرمان من الفواكة المفضلة لكثير من الناس، لطعمه الرائع وقيمته الغذائية المرتفعة، لكن فوائد الرمان تتعدى مجرد شكله و طعمه الرائعين، فهو يُستخدم في الطب البديل لمقاومة  الكثير من الأمراض منذ سنوات.

 

1-معلومات غذائية هامة عن الرمان:

-كل كوب من الرمان (174 جرام) يحتوي على :

الألياف : 7 جرام

البروتين :3 جرام

فيتامين ج : 30%

فيتامين ك : 36%

بوتاسيوم : 12%

كما يحتوي كل كوب من الرمان على 24 جرام سكر ،و144 سعر حراري.

يعتبر الرمان مصدر كبير لحمض الإلاجيك ، ومضادات الأكسدة وحمض البونيك ، وأوميغا 5 غير المشبع الذي يساعد على تجديد الخلايا والانتشار. عصير الرمان هو مصدر استثنائي لفيتامين (أ) و(ج)و(ه) وأيضًا معادن مثل الكالسيوم والفوسفور والبوتاسيوم والحديد وحامض الفوليك،والنياسين ،والثيامين ، والفولات والريبوفلافين،لذلك كان الرمان يستخدم قديمًا لأغراض علاجية جديدة مثل علاج  القرحة والإسهال، والحماية من  مرض السكري وأمراض القلب وهشاشة العظام والعديد من أنواع السرطان.

 

2- الرمان يساعد على تحسين صحة القلب والحماية من خطر الإصابة بأمراض القلب:

 

الرمان له تأثير كبير على صحة القلب ،حيث يحافظ على صحة الشرايين مع ابقائها مرنة ، ويساعد أيضًا على خفض الالتهابات في بطانة الأوعية الدموية . تصلب الشرايين واحد من أسباب أمراض القلب ويساعد عصير الرمان على تقليل خطر حدوث انسداد في الشرايين التي تتسبب في تقييد تدفق الدم للقلب والدماغ .يساعد الرمان على تقليل نسبة الكولسترول السئ ويزيد من نسبة الكولسترول الجيد وكل ذلك مفيد لصحة القلب.

 

3-يحافظ الرمان على مستويات السكر في الدم:

على الرغم من أن عصير الرمان يحتوي على الفركتوز ، إلا أنه لا يرفع مستويات السكر في الدم كما يحدث مع عصائر الفاكهة الأخرى،حيث أظهرت الدراسات عدم وجود زيادة ملحوظة في مستوى السكر في الدم لدى مرضى السكري الذين شربوا هذا العصير يومياً لمدة أسبوعين.

 

4-يحافظ الرمان على ضغط الدم أو انخفاضه :

يساعد الرمان على خفض ارتفاع ضغط الدم، حيث يعتبر الرمان كدواء طبيعي يحفظ الجسم من التجلط.كل ذلك يحافظ على صحة القلب والوقاية أيضًا من السكتات الدماغية.

 

5-يقلل الرمان من خطر الإصابة بالسرطان:

الرمان يزيل الجذور الحرة من الجسم ويمنع نمو وتطور السرطان وأمراض أخرى. وتحفز محتوياته العالية من مضادات الأكسدة خلايا الدم البيضاء على تحييد السموم في الجسم وبالتالي تعزيز نظام مناعة قوي وصحي.

 تناول كوب يوميًا من عصير الرمان يساعد على مكافحة سرطان البروستاتا حيث يقلل الرمان من نمو سرطان البروستاتا.

الرمان من الفواكة المفيدة ضد سرطان الثدي حيث يبدو أن الرمان يمنع الأروماتاز ​​، وهو إنزيم يحول الأندروجين إلى هرمون الاستروجين ، وهو هرمون يلعب دورًا حاسمًا في تطور سرطان الثدي

 

6- الرمان يساعد في علاج الإسهال والدوسنتاريا:

يعمل الرمان على إفراز الإنزيمات التي تساعد على الهضم السليم وذلك يساعد على مقاومة الإسهال والدوسنتاريا، وكيف يمكن ذلك ؟ فقط نقوم بخلط ملعقة صغيرة من العسل مع كوب من عصير الرمان مع شرب هذا الخلط سيتم معالجة مشاكل عسر الهضم.

 

7-الرمان يقوي الجهاز المناعي :

يحتوي الرمان على مضادات أكسدة تساعد على محاربة الفيروسات والبكتيريا وتعزيز نظام المناعة لدينا .يقلل الرمان من الميكروبات الموجودة في الفم المسؤولة عادة عن تسوس الأسنان والعدوى العنقودية. يحتوي الرمان على أعلى إمكانيات لمنع انتقال فيروس نقص المناعة البشرية.

 

8-الرمان يقاوم فقر الدم:

فقر الدم عبارة عن نقص خلايا الدم الحمراء في الجسم. بما عصير الرمان يحتوي على كمية وافرة من الحديد لذلك فإنه يساعد في التغلب على نقص خلايا الدم الحمراء في الجسم.كما أنه يمكن خلط عصير الرمان مع السكر مع إدخال بعض قطرات في الخياشيم للسيطرة على نزيف الأنف بشكل سريع وأيضًا ذلك الخلط علاج ممتاز للعيون الحمراء وسقوط رموش العين.

 

9-فوائد الرمان للمعدة :

تناول الرمان يساعد على الأداء السلس للمعدة والقلب والكبد.يساعد الرمان على زيادة الرغبة في تناول الطعام ويمكنه التحكم في العطش لذلك هو من أفضل العصائر الصيفية . يساعد عصير الرمان على تسهيل تدفق البول .يحتوي الرمان على كمية عالية من الألياف الغذائية ، قابلة للذوبان وغير قابلة للذوبان والتي تساعد على تحسين الهضم وتنظيم حركة الأمعاء.

 

10-الرمان مفيد بشكل كبير للحوامل :

يحتوي الرمان على عدد كبير من الفيتامينات والمعادن وأيضًا حمض الفوليك الذي يعد عنصرا حاسما في نظام غذائي ما قبل الولادة.

يحتوي الرمان على مضادات للالتهابات والتي تساعد على تدفق سليم للدم وهو أمر ضروري للتنمية الشاملة للجنين . يحتوي الرمان على البوتاسيوم والذي يساعد على منع تقلصات الساق المرتبطة بشكل عام بالحمل . يجب على المرأة الحامل تناول الرمان بانتظام بانتظام حيث أنها تقلل من خطر الولادة المبكرة للأطفال أو ولادة أطفال يعانوا من انخفاض الوزن عند الولادة.

 

11-يقاوم الرمان شيخوخة الجلد وتجاعيد البشرة:

 

يساعد الرمان على الحفاظ على تجديد خلايا الجلد ويمنع التصبغ المفرط وظهور البقع الداكنة،وأيضًا يساعد على إبطاء عملية الشيخوخة عن طريق الحد من التجاعيد والخطوط الدقيقة الناتجة عن التعرض المستمر لأشعة الشمس

 

12- فوائد الرمان للبشرة :

يساعد الرمان على توفير الرطوبة للبشرة الجافة ويساعد على تهدئتها ، استخدام عصير الرمان على البشرة الدهنية يساعد على منع ظهور البثور ، يحتوي الرمان على حامض البونيك وهو من الأحماض الدهنية( أوميغا 3 ) التي تساعد على الحفاظ على ترطيب البشرة باستمرار.

 

13-فوائد الرمان المتعددة للجلد:

يساعد الرمان على تجديد الخلايا في طبقات البشرة والجلد، تسريع عملية شفاء الجروح ،حماية الجلد من حروق الشمس والشفاء من الأضرار التي تلحق بالجلد بسبب التعرض المستمر للشمس

 

14-الرمان وتحسين نسيج البشرة:

الرمان يطيل عمر الأرومات الليفية المسؤولة عن إنتاج الكولاجين والإيلاستين التي تشد الجلد وتمنع تشكل الخطوط الدقيقة والتجاعيد. يوفر الكولاجين والإيلاستين القوة والدعم للبشرة. عندما تتكسر ألياف الكولاجين والإيلاستين ، يتطور الجلد في التراخي الذي يسبب التجاعيد والألواح. الرمان مفيد جدا لتفتيح لون البشرة. شرب كوب من عصير الرمان يوميا يمنح بشرة ناعمة ومشرقة.

 

15-الحصول على بشرة متوهجة من الرمان :

سنقوم بخلط ملعقة صغيرة من كل من البابايا الخضراء المسحوقة وزيت بذرة العنب ومستخلص بذور العنب بملعقتين من عصير الرمان ،ونضع هذا الخليط على الوجه مثل الماسك لمدة ساعة ثم نقوم بغسله بماء فاتر

 

16-الرمان ومقاومة سرطان الجلد :

يحتوي الرمان على مضادات أكسدة تساعد على مكافحة الأمراض ،بمجرد تطبيق الرمان على الجلد تنتج المضادات التي تمنع نمو سرطان الجلد

 

17-عصير الرمان يمنع تساقط الشعر:

تناول عصير الرمان يوميًا يساعد على تقوية بصيلات الشعر مما يعطي للشعر مظهر صحي ومتوهج

 

 

18- الرمان مضاد للعديد من الالتهابات:

الالتهاب المزمن هو أحد المحركات الرئيسية للعديد من الأمراض الخطيرة.وهذا يشمل أمراض القلب والسرطان والسكري من النوع الثاني ومرض الزهايمر وحتى السمنة. ويحتوي الرمان على مضادات قوية للالتهابات والتي تساعد على الحماية من أمراض القلب والسرطان والسكري من النوع الثاني ومرض الزهايمر و السمنة

 

19-يكافح الرمان التهاب المفاصل وآلام المفاصل :

يحتوي الرمان على مركبات نباتية لها تأثيرات مضادة للالتهابات ، فمن المنطقي أنها يمكن أن تساعد في علاج التهاب المفاصل. يساعد الرمان على إزالة الإنزيمات المعروفة بأنها تسبب تلف المفاصل لدى الأشخاص المصابين بهشاشة العظام

 

20- فوائد الرمان للجنس:

الأضرار التأكسدية يمكن أن تضعف تدفق الدم في جميع مناطق الجسم ، بما في ذلك أنسجة الانتصاب.وقد تبين أن عصير الرمان يساعد على زيادة تدفق الدم واستجابة الانتصاب ،كما أن شرب عصير الرمان يساعد على زيادة مستويات هرمون تستوستيرون لدى الرجال والنساء ، وهي واحدة من الهرمونات الرئيسية وراء الدافع الجنسي. يساعد الرمان على إمداد الجسم بالعناصر الغذائية اللازمة لإنتاج الحيوانات المنوية

 

21- الرمان قد يساعد في تحسين الذاكرة :

أجريت دراسة على 28 من كبار السن الذين يعانون من شكاوى في الذاكرة ،قاموا كبار السن بتناول  8 أونصات (237 مل) من عصير الرمان يوميا وظهر تحسن بشكل ملحوظ في علامات الذاكرة اللفظية والبصرية

22-فوائد قشر الرمان:

-يساعد على الوقاية من أمراض القلب

-يعزز صحة الجهاز الهضمي

-يساعد على تطهير الفم وحماية الأسنان من التسوس

-يهدأ من إلتهابات الحلق

-يساعد على تقوية العظام بسبب وجود الكالسيوم

-يساعد على التنحيف وخسارة الوزن

-يعمل على ترطيب البشرة ،ويزيل خلايا الجلد الميتة

-يعالج مشاكل حب الشباب والبثور

-يساعد على تقوية الشعر

 

23-فوائد الرمان للرجيم و تخسيس الكرش:

يحتوي الرمان على سعرات حرارية قليلة جدًا،كما أنه يحتوي على ألياف غذاية بنسبة كبيرة تساعد على إتمام عملية التمثيل الغذائي بشكل جيد .يحتوي الرمان على نسبة عالية من الماء وذلك يساعد على حرق الدهون والشعور بالشبع لمدة طويلة . يحتوي الرمان على مضادات أكسدة والبوليفينول الذي يساعد على مكافحة السمنة.

 

24- فوائد الرمان على الريق :

المحافظة على تناول الرمان يوميًا يحمي من الإصابة بأمراض السرطان ويقاوم الالتهابات ويقوي الجهاز المناعي ،كما يساعد على تقوية الجهاز المناعي

25-فوائد الرمان للمهبل :

 

-يساعد قشر الرمان على علاج الثر الأبيض وهو إفراز مهبلي أبيض أو أصفر وعند ملاحظة الزيادة في ظهوره يعني ذلك إصابة الشخص بعدوى في المهبل أو انتقال مرض جنسي له ،ويمكن مواجهة ذلك عن طريق خلط ملعقة من مسحوق قشر الرمان مع كوبين ماء واستخدام الخلط كغسول مهبلي

-يساعد قشر الرمان أيضًا لعلاج داء المشعرات

-يستخدم البعض قشر الرمان المغلي كغسول للمهبل حتى يتم تضييق المهبل ولكن ليس هناك شئ علمي يثبت ذلك.

 

 

26- فوائد الرمان لمرضى السكري:

يساعد الرمان على التحكم في مستويات السكر في الدم ،والحماية من الإصابة بأمراض المتعلقة بمرض السكري.

 

 

فوائد الرمان:

• يستخدم زيت الرمان لترطيب البشرة، لأنه من الزيوت الخفيفة التى يمتصها الجلد بسهولة، كما يساعد على ترطيب البشرة وتنعيمها.
• يعمل الرمان على تقوية الجلد يقلل نسبة إصابتك بالخطوط الرفيعة.
• استخدام زيت الرمان لتنعيم الشعر الجاف والهايش، ويمكنك استخدامه كحمام زيت لترطيب الشعر عن طريق وضعه لمدة ساعة ثم غسل الشعر.
• شرب عصير الرمان بانتظام يعمل على تقوية الشعر ومنع تساقطه، فهو ينشط الدورة الدموية في فروة الرأس وبالتالي يحفز نمو الشعر أيضا.

فوائد عصير الرمان:

• عصير الرمان يساعد على تحسين عملية الهضم وتخفيف التهابات المعدة ويقلل من التهاب القولون.
• من أكثر عصير طبيعي مفيد للقلب وجسم.يعمل على خفض الدم المرتفع لأنه يحتوي على كميات كبيرة من البوليفينول، ومضادات الأكسدة المرتفعة و لها تأثير إيجابي على مكافحة الالتهابات وتمنع ارتفاع ضغط الدم.
• عصير الرمان يقضي على تساقط الشعر وتقوية البصيلات .
• به خصائص قوية مضادة للالتهابات، لأنه يحتوي على بونيكالجينس، وهو أحد مضادات الأكسدة التي تقلل من التهابات الجهاز الهضمي، ويساعد مرضى السكري بشكل كبير.
• كما يساعد الرمان على تحسين الذاكرة لاحتوائه على فيتامين ب5، ينصح به للأطفال دائماً.

أضرار الرمان:

• بعض الأشخاص يعانون من حساسية الرمان التى تسبب لهم الكحة وصعوبة التنفس و الانتفاخ
• استخدام كميات كبيرة من بذور الرمان غير آمن نهائياً لاحتواء البذور على بعض السموم.
• أصحاب ضغط الدم المنخفض يرجى عدم تناوله باستشارة الطبيب لانه يسبب انخفاض الدم
• الرمان يبطىء عملية تحطيم الادوية فى الكبد وذلك يزيد من تأثرها ومضاعفاتها؟
• يسبب الرمان ارتفاع نسبة السكر فى الجسم وتعريض المصابين بالسكر للخطر.
• يفضل تجنب مستخلصات الرمان،وقشور الرمان خلال الحمل.
• يجب على مرضى ارتفاع أو انخفاض ضغط الدم مراجعة الطبيب قبل تناول الرمان.

طريقة تخزين الرمان فى الفريزر:

• بإمكانك حفظ الرمان فى الثلاجة لعدة أيام، اولاً يرجى التأكد من أن بذور الرمان جافة تماماً لمنع التصاقها ببعضها.
• وضع الرمان فى كيس تخزين ثم تجميدها على ورق خبز لمدة ساعتين قبل تخزينها.
• يمكنك حفظها بالفريزر لمدة سنة.
• بعض النصائح قبل التخزين:

تكون قشرة الرمان رقيقة بدون تشققات.

اختيار الرمان الممتلئ بالبذور وناضج.

اختيار الثمرة ذات اللون الغامق والحبات الأكبر تحتوي على كمية اكبر من العصير.

فوائد قشر الرمان:

قشور الرمان تساعد على تعزيز صحة الجسم وعلاج الكثير من الأمراض لاحتوائه على مجموعات متنوعة من البوتاسيوم،المغنيسيوم، الصوديوم، الكالسيوم،الفوسفور,والسكريات.

• الوقاية من أمراض القلب ويساعد على تقوية صحة العظام.
• تقوية صحة القناة الهضمية لخصائصها المضادة للالتهابات الجهاز الهضمي والامعاء و علاج التهابات الحلق.
• قشر الرمان المطحون يستخدم لترطيب البشرة ،ازالة الخلايا الميتة،والوقاية من أشعة الشمس،التقليل من الاصابة بمرض السرطان،معالجة حب الشباب و محاربة البثور،محاربة التجاعيد ،وعلامات التقدم فى السن.

فوائد زيت الرمان للجسم والبشرة والشعر:

• يعالج زيت الرمان تلف خلايا الموجودة بالبشرة ويساعد على منع الخلايا التالفة من النمو ويجعل البشرة أكثر شباباً.
• يستخدم زيت الرمان فى فى منتجات العناية بحب الشباب وتهدئة تهيج الجلد وخلق رطوبة دائمة للجلد.
• يستخدم لعلاج قشرة الشعر قومي بتدليك الشعر بكميات صغيرة لترطيب الجلد وتدفق الدم بفروة الرأس ويقوم بمقاومة فقدان الشعر المبكر.
• يحتوي على نسبة عالية من مضادات الأكسدة وفيتامين ج يساعدك زيت بذور الرمان في تنشيط الدورة الدموية وتعزيز الاوعية الدموية لزيادة نمو الشعر.
• زيت بذور الرمان له خصائص مقاومة للإلتهابات، علاج تورم البواسير، تقوية بطانة الأمعاء، وقف النزيف أثناء الإسهال، تحسين صحة الهضم .
• كما يقوم بتنشيط الدورة الدموية للجسم ويساعد على فقدان الوزن عن طريق تحسين التمثيل الغذائي وخفض مستويات تسريب الدهون وزيادة مستوى الطاقة بشكل عام

فوائد الرمان للجنس:

• يساعد الرمان على تحسين الخصوبة عند الرجال والنساء لأنه يحسن الصحة الجنسية بصفة عامة.
• يساعد على تحسين الأداء الجنسى وعلاج ضعف الانتصاب لدى الرجال لوجود مادة أكسيد النيتريك التي تساعد على تدفق الدم وتحسين عملية الانتصاب.
• يمد الرمان الجسم بعناصر غذائية هامة لتحسين جودة الحيوانات المنوية.
•  أظهرت دراسات علمية أن عصير الرمان يمنع سرطان البروستاتا لدى الرجال، وعند النساء سرطان الثدي.
• يساعد الرمان ايضاً على تقليل ترسب الدهون بالجسم ويجعله أكثر طاقة مما يزيد الرغبة الجنسية لدى الرجال والنساء.

يحتوي الرمان على فيتامينات وحديد يحتاجها الجسم لكي يبدو بصحة جيدة بالإضافة إلى احتوائه على مكونات تعمل على حرق الدهون في الجسم. فوائد الرمان للرجيم كثيرة .. حيث أن توجد بذور الرمان فوائد كثيرة جداً،كما يوجد فوائد لعصير الرمان، شاي الرمان،فوائد قشر الرمان ايضاً، فجميع مكونات الرمان يمكن أن تساعد على فقدان الوزن، سنتعرف معاً على فوائد عصير الرمان للتخسيس فى السطور التالية..

فوائد عصير الرمان للتخسيس:

• يساهم الرمان في خسارة الوزن كما أنه فعال في حرق الدهون وإزالة الشحوم المتراكمة في الجسم.
• يخفف مستويات الكوليسترول الضار التي تتراكم في الدم كما أنه يساهم في تخفيض معدلات الحمض الشمعي بالدم وبالتالي يساعد على خفض الوزن ومنع تراكم الدهون الضارة.
• يساعد على ازالة ترهلات البطن.
• الرمان يحد من الإفراط في تناول الطعام، لأنه غني بالألياف الغذائية التي تمنح المعدة الشعور بالشبع لمدة طويلة.
• يستخدم عصير الرمان لعلاج السمنة لاحتواءه على مضادات للاكسدة والبوبيفينول.
• شرب كوب واحد من عصير الرمان يساعد على استهلاك عدد سعرات حرارية أقل وقيمة غذائية عالية.
• الرمان من أكثر الأطعمة المشبعة ويساعد على الإحساس بالشبع لفترة طويلة لاحتوائه على الألياف ونسبة من الماء مرتفعة.القيمة الغذائية للرمان تعتبر كنز من كنوز الحياة التى لا تعوض بأي دواء او علاج حاولي تناوله بشكل منتظم وعدم الاستغناء عنه فى حياتك وتمتعي بحياة أفضل.

مقالات قد تعجبك:

• رجيم المناسبات .. للحصول على جسم مثالي في 3 أيام

• طريقة عمل سموثي الجوافة و الرمان

• البطيخ ، الرمان والكركند .. أطعمة تكافح التجاعيد