تعتبر التغذية السليمة من أهم العوامل للحفاظ على جهاز المناعة، وكذلك تمكنك من مواجهة نزلات البرد والانفلونزا بشكل أفضل، كما أنها تساعد على الشعور بالدفء. شوربة العدس: تعتبر شوربة العدس من الأطباق الأساسية على الكثير من الموائد خلال فصل الشتاء؛ لأنها تمنح الجسم بالطاقة، وتشعره بالدفء، كما أنها تحتوي على العديد من الفيتامينات والمعادن. طريقة عمل شوربة عدس بالكريمة طريقة عمل شوربة العدس طرية عمل عدس بشعيرية فوائد شوربة العدس مشروب الزنجبيل: يتميز الزنجبيل بأنه أحد المشروبات التي تساعد على التدفئة بشكل كبير خلال فصل الشتاء، ولكن لتجنب مذاقه الحارق ضعي عليه قطرات من الليمون. طريقة عمل شاي الزنجبيل بالليمون طريقة عمل الزنجبيل بالشاي الاخضر طريقة عمل الزنجبيل بالقرفة السحلب: يعتبر السحلب من المشروبات التي يتميز بها المطبخ المصري، وهو يساعد على التدفئة، كما أنه يحتوي على نسبة عالية من الكالسيوم. طريقة عمل بودرة السحلب في المنزل طريقة عمل السحلب بالمكسرات طريقة عمل السحلب بالشيكولاتة طريقة عمل السلحب بالمستكة الخبيزة: تساعد الخبيزة في علاج نزلات البرد والانفلوزنزا، لذلك يعتبر تناولها في فصل الشتاء امر أساسي لدى الكثير من الاسر. طريقة عمل الخبيزة السورية طريقة عمل الخبيزة الصعيدية حمص الشام "الحلبسة": يعتبر حمص الشام من المشروبات الأساسية في فصل الشتاء؛ لأنه يزيد من الشعور بالدفء، كما انه يحتوي على ألياف والتي تساعد في الشعور بالشبع لوقت أطول. طريقة عمل حمص الشام طريقة عمل الحلبسة السمك: من الضروري تناول السمك في فصل الشتاء، وذلك بسبب قلة تعرض الجسم للشمس، وبالتالي ينقص معدل فيتامين "د" في الجسم، والتي يعوضها تناول السمك، وبالاخص السردين والسالمون والماكريل والتونة.
إضافة تعليق