تستطيع السيدات السيطرة على نوعية غذائهن خلال النهار، لكن حالما تأتي ساعات الليل الأولى، يبدأن بتناول الأطعمة المضرة بالصحة، حتى أنّ الوحدات الحرارية قد تصل إلى 1000، ما يشكل عائقاً أمامهن لخسارة الوزن. إذا كنت تعانين من هذه المشكلة، إليك هذه النصائح: حددي وقتاً معيناً لتناول الطعام. تناولي قطعة من الحلويات عند الخامسة بعد الظهر. لا تتخطي وجبة العشاء. اشربي كوباً من الأعشاب الساخنة ليلاً.
إضافة تعليق