نظام غذائي صحي ومتكامل للطلبة في الامتحانات

ضغط المذاكرة وكثرة التركيز أثناء الامتحانات تجعل الأبناء لا يهتمون بتناول الوجبات الغذائية الصحية التي تمدهم بالنشاط والحيوية اللازمة في هذه الفترة ، ولحل هذه المشكلة والقضاء عليها يقدم دكتور أحمد دياب استشاري التغذية العلاجية وعلاج السمنة والنحافة، نظام غذائي متكامل يمنح الطلاب القدرة على التركيز لساعات طويلة. الإفطار: (1) 3 أكواب من الماء (2) عصير جريب فروت أو قطعة شمام أو اناناس (3) بيضة مسلوقة أو 3 ملاعق فول أو 100 جرام جبن قريش (4) ربع رغيف بلدي بين الإفطار والغداء ملعقة زبيب الغداء: (1) 3 أكواب ماء (2) طبق سلطة (3) 150 جرام لحم أحمر أو ربع دجاجة مسلوقة أو 2 سمكة مشوية أو 2 بيضة مسلوقة (4) خضار سوتيه عدا البطاطس (5) ربع رغيف بلدي بين الغداء والعشاء ملعقة مكسرات العشاء: (1) 3 أكواب ماء (2) ثمرة جزر (3) واحد زبادي أو لبن رايب أوبيضة مسلوقة (4) ثمرة فاكهة أوطبق سلطة (5) ربع رغيف