يتميز شهر رمضان بعادات وتقاليد موروثة من الأبوين والاجداد تتعلق بالعزومات والأطعمة الخاصة بالمطبخ العربي، وبعض أنواع الحلويات التقليدية، ولكن عادة ما يتخلل هذه المظاهر الرائعة بعض السلوكيات والعادات الخاطئة التي قد تفسد جو الشهر المبارك.
الشراء بشراهة:
من المظاهر الشائعة قبل حلول رمضان بأيام تكدس المحلات والسوبر ماركت لشراء متطلبات رمضان، ويبدو الأمر وكأنه مسابقة في تعبئة الشنط بكميات أكبر من الأطعمة، والحقيقة أن شهر رمضان هو شهر مثل باقي شهور السنة من حيث الأطعمة التي نستطيع تناولها، فيمكنك
شراء الأساسيات التي يستهلكها المنزل، وفي حال نفاذ أي من الأصناف يمكنك شراء المزيد على مدار الشهر.
الإسراف والتبذير في الأطعمة:
الإسراف في تناول الطعام والشراب على الرغم من أنه شهر الصيام، إلا أن الكثير من البيوت تستهلك كميات مضاعفة من الطعام في هذا الشهر، فمن المظاهر المسيطرة على البيوت العربية وقت الإفطار وجود سفرة عامرة بالعديد من الأصناف وبكميات كبيرة، برغم من أن الأبحاث العلمية التي أثبتت فوائد الصيام لتحسين أداء الجهاز الهضمي وتخليص الجسم من السموم، إلا أن تلك العادات الغذائية قد تؤدي إلى نتائج عكسية ترهق المعدة، وتؤدي إلى ارتفاع نسب
الكوليسترول في الجسم.
قضاء أوقات طويلة أمام التليفزيون:
جرت العادة على أن شهر رمضان هو الموسم الذهبي لبرامج ومسلسلات التليفزيون، بينما لا يمكن
تضييع الوقت هباءً في مثل ذلك؛ لأن رمضان فرصة عظيمة للتعبد والصلاة وختم القران وغيرها من العبادات، بلإضافة إلى الزيارات العائلية والأعمال الخيرية.
السهر واختلال النوم:
يؤثر مواعيد الإفطار والسحور في رمضان على تنسيق مواعيد
النوم خاصة للموظفين أو من هم مرتبطين بعمل أو مدرسة أو كلية، حيث يلاحظ أثناء الصيام الخمول الظاهر والكسل عن العمل، والحقيقة أن كل هذا لا علاقة له بالصيام، بينما السبب الأساسي السهر لوقت متاخر من الليل مما يؤدي إلى اختلال الساعة البيولوجية للجسم، حيث يمكن بكل سهولة النوم في المواعيد الطبيعية وضبط المنبه على موعد الفجر والاستيقاظ للصلاة والسحور.
قد يعجبك:
15 فكرة لعزومة رمضانية ناجحة
إضافة تعليق