عند بداية الدراسة يمضي الطفل وقتا طويلا بالمدارس الأمر الذي يمنعه من تناول الأطعمة بإنتظام و التي لابد ان يتناولها مثل الفاكهة و الخضروات و مشتقات الألبان ، لذلك عليكي تحضير له اللانش بوكس الخاص به الذي يحتوي على مثل هذة العناصر الغذائية التي تفي بالغرض لحين العودة اليكي.
عليكي دائما مراعاة ما يحبه طفلك طبقا لنظام غذائي صحي و متوازن
و اليكي قائمة مقترحة للأطعمة التي يجب وضعها لطفلك في اللانش بوكس
1- ضعي شرائح من الخيار و الطماطم و ثمرة فاكهة مع ساندويتش جبنة و خس.
2- ساندويتش لانشون مع الخيار و الجزر و يمكنك عمله على شكل وردات لجزب انتباه طفلك.
3- ضعي بيض و طماطم و جزر مع قطع من البسكويت المفضل لطفلك.
4- ساندويتش جبن شيدر مع الخس و الفاكهة و القليل من المكسرات.
5- زجاجة من العصير مع الوافل او ساندويتش مع ثمرة فاكهة.
إضافة تعليق