تناول الأطعمة المختلفة معا لا يعطي طعم و نكهة لذيذة فقط ، بل يسلعد في خسارة الوزن بطريقة سليمة و صحية و للحفاظ على سلامة الجهاز الهضمي و إمداد الجسم بالطاقة .. شملولة بتقدملك أطعمة تناوليها معاً لخسارة الوزن بطريقة صحية
1- الخضروات و البيض المسلوق : حيث ان البيض يمد الجسم بالبروتين اللازم الذي يحتاجة الجسم يوميا ، و الكاروتين الموجود في الخضار و الذي يساعد في جماية الجسم من السرطان والذي يجعل البشرة اكثر إشراقة و يساعد على خسارة الوزن.
2- التونة و الزنجبيل : تحتوي التونة على الأوميجا 3 و التي تمنع من تكون الدهون في منطقة البطن ، في حين ان الزنجبيل يخلص المعدة من بقايا الأطعمة و يعمل على تنظيفها و يعمل على القضاء على الإنزيمات التي تتسبب في الإلتهابات.
3- السبانخ و زيت الأفوكادو : تساعد الأفوكادو في تحسين مستوى الكوليسترول و تحتوي ايضا على البوتاسيم و فيتامين B و E ، و السبانخ تعطي احساس بالشبع و تحتوي على سعرات حرارية قليلة جدا.
4- الذرة و البقوليات : تساعد البقوليات عل خسارة الوزن اذا تم تناولها مرة واحدة في الإسبوع ، و الذرة تحتوي على النشا التي تمنع الجسم من امتصاص الدهون و الأطعمة ذات السعرات الحرارية العالية.
5- الشمام و العنب : حيث ان الشمام يحتوي على مدرات للبول طبيعية و التي تمنع احتباس السوائل في الجسم ، اما العنب فهو غني بمضادات الأكسدة التي تساعد على التقليل من تراكم الدهون في الجسم ، فهما تركيبة متميزة لمنع الجسم من التورم.
6- القهوة و القرفة : تحتوي القرفة على مضادات أكسدة و التي تقلل من الشحوم في منطقة البطن ، أما القهوة فهي تقلل من الشهية.
إضافة تعليق