كثير من السيدات يحلمن بقوام ممشوق و جسم متناسق خاصة في منطقة البطن و الأرداف .. و للحصول على بطن مشدود اتبعي هذة الخطوات
ابتعدي عن تناول المشروبات الغازية ، على الرغم من صعوبة الإمتناع عن تناولها لدى الكثير ، لذلك اذا رغبتي في التخلص من الدهون في منطقة البطن لابد من ان تتخلصي من هذة العادة و توقفي عن شرب هذة المشروبات الغازية حتى قليل السعرات منها.
لا تشتري اللبان ( علكة ) ، عند مضغ اللبان فإن المخ و المعدة يستقبلان اشارات لدخول وجبة غذائية ، بالإضافة الى انه يجعل حمض المعدة يفرز بكثرة بالتالي ستشعر بالجوع.
وداعا للوجبات السريعة ، مما لاشك فيه ان الوجبات السريعة تحتوي على سعرات حرارية عالية جدا و ايضا تتسبب في كثير من الأمراض الصحية.
تجنبي تناول المايونيز الى جانب وجباتك ، عليكي ان تعرفي ان المايوينز يحتوي على دهون بنسبة 80 % ، لذلك لابد ان تبحثي عن بديل مثل بيورية الخضروات او معجون الطماطم او اي مقبلات تفضلينها.
وداعا لتناول اصابع البطاطس المحمرة ، على قدر ماتحبين هذا النوع من الأطعمة ، بقدر ما يجب عليكي الإبتعاد عنه ، هي و باقي امأكولات المحمرة ، فهي كالإسفنجة تمتص الدهون المشبعة.
إضافة تعليق