بهذه الأطعمة .. ساعدي زوجك في الإقلاع عن التدخين

يعد الإقلاع عن التدخين من أصعب القرارات على المدخن، ويؤثر على ذلك فترة تدخينه؛ لأنها تؤثر على كمية النيكوتين المنتشرة في جسمه، وبالتالي تتحكم في درجة التخلص منه. وتؤكد الأبحاث العلمية أن هناك أطعمة تساعد في تخليص الجسم من النيكوتين الضار؛ لإحتوائها على حمض الفوليك، الذي بدوره يقلل من مفعول النيكوتين بالجسم، تقدم لكي "شملولة" اليوم الأطعمة التي تساعد في الإقلاع عن التدخين، والحفاظ على صحة أسرتك. أولا: فيتامين "C" تساعد الأطعمة التي تحتوي على فيتامين "C"  على تخليص الجسم من النيكوتين؛ لأنها تساعد على تحييد الخواص السامة للنيكوتين، ومن أبرز الأطعمة التي تحتوي على فيتامين "C" الجوافة، والبرتقال، والليمون، الكيوي، والفلفل الرومي، والفراولة، والجريب فروت، والمانجا، واليوسفي، والطماطم، والأناناس، والبطيخ، والموز، والتفاح، والكركديه، والبقدونس، والبروكلي، والجزر. ثانياً: الخضروات ذات اللون الأخضر الداكن تساعد الخضروات ذات اللون الأخضر الداكن على التخلص من التدخين؛ لأنها تحتوي على نسبة عالية من حمض الفوليك، وعلى رأس هذه الخضروات السبانخ، والبروكلي، والبقدونس، والكرنب، والجرجير، والخبيزة. ثالثاً: الماء

يجب على الشخص المُقلع عن التدخين أن يشرب كميات كبيرة من الماء، والسوائل الصحية لمواجهة جفاف الجسم، الذي يسببه النيكوتين.

رابعأ: الزنجبيل

يساعد الزنجبيل على التخلص من أعراض إنسحاب النيكوتين من الجسم، كما يقلل من السموم في الدم بسبب النيكوتين، ويُنصح بتناوله ثلاث مرات في اليوم، للتخلص من آثار النيكوتين

خامساً: الشاي الأخضر

يعتبر الشاي الأخضر من المشروبات الغنية بمضادات الأكسدة، مما يساعد الجسم في التخلص من تأثير النيكوتين في الجسم.

سادساً: التوت

يحتوي التوت على نسبة كبيرة من الحمضيات، مما يجعله أكثر فعالية في تنظيف الجسم من النيكوتين.

سابعاً: زهرة الياقوت الأزرق

تعتبر بديل لمادة النيكوتين ولكنها لا تسبب الإدمان؛ لأنها تحتوي على مادة البيلين المماثل لتأثير النيكوتين على الجهاز العصبي.