طفلك حديث الولادة ويسهر طول الليل وينام طول النهار مما يتسبب في قلب يومك، سنساعدك بحيل وتدريبات تساعد على نوم الطفل حتى تنعمي بالراحة، اختاري ما يناسبك من تدريبات نوم الرضيع.
هل تدريب الرضيع على النوم قاسٍ ؟
تدريب الطفل على النوم ليس معناه ترك الطفل ليلًا على السرير حتى الصباح، فالخبراء ينصحون بعدم ترك الطفل يبكي أكثر من ربع ساعة. التدريب على النوم سيكون له تأثير شئ إذا كان بطريقة غير مألوفة، لذلك يجب اختيار طريقة صحيحة حتى لا ينقلب ذلك على الطفل بطريقة سلبية.
لماذا يجب تدريب الأطفال على النوم؟
جميع الأجزاء في حياة الطفل اليومية ضرورية التعليم، فكما نعلم الطفل الأكل والشرب والمشي والتحدث يجب أيضًا أن نعلمهم أن يكونوا قادرين على النوم.
يتطلب تدريب الطفل على النوم الوقت والجهد والصبر لكن الأمر يستحق على المدى البعيد حيث أن النوم ليلًا سيخدم نمو الطفل الصحي.
فوائد تدريب الطفل على النوم
- سيعتاد الطفل على النوم مبكرًا وليلًا بعد ذلك بمفرده.
- سيعلم الطفل الاستقلال والاعتماد على نفسه.
- إذا استيقظ الطفل ليلًا سيستطيع النوم بمفرده.
- سيمنح ذلك الراحة للأب والأم.
سلبيات تدريب الطفل على النوم:
يستغرق تدريب الطفل على النوم وقت طويل، لذلك قد ينتج بعض الاحباط للأم والأب في البداية. قد يشعر الآباء بالذنب لتركهم الطفل وحيدًا لدقائق.
النوم هو شئ روتيني لذلك إذا اعتاد الطفل على مكان معين أو عادات معينة يمارسها قبل النوم، إذا فعل ذلك كل ليلة سيؤدي به إلى النوم. بهذه الطريقة إذا استيقظ الطفل ليلًا سيستيقظ في نفس الأجواء التي ستساعده على النوم مرة اخرى على سبيل المثال إذا اعتاد الطفل على وجود ألعاب معينة حوله قبل النوم أو موسيقى معينة أو أي شئ اخر ، إذا استيقظ ووجد نفس الأشياء سيعود للنوم. أما البكاء عند الاستيقاظ فقد يكون بسبب الحفاظات المتسخة أو يعانون من بعض الآلام أو قد يكونوا في حاجة إليك تلك الليلة فقط.
نصائح عند تدريب الطفل على النوم:
- تدريب الطفل على تمرينات رياضية خلال اليوم سيساعدهم على النوم عند الليل.
- عدم ممارسة الرياضة قبل النوم مباشرة فذلك سيصعب مع خلودهم إلى النوم.
- نتبع روتين معين قبل النوم كل يوم مثل تنظيف الأسنان أو الاستحمام أو قراءة قصة.
- تهيأ الغرفة للنوم، والحرص على النوم في نفس المكان كل يوم.
- الالتزام بنفس وقت النوم كل يوم.
- يفضل أن يتم تدريب الأطفال أصحاب أعمار أكبر من 4 شهور .
5 طرق لتدريب الرضيع على النوم:
تعرفوا على أفضل أساليب تدريب الأطفال على النوم والتي تم اختبارها وتجريبها.
الطريقة الاولى لتدريب الطفل على النوم:
نبدأ بطريقة التراجع التدريجي يعني البقاء على ما كنت تفعلينه مع طفلك قبل النوم مع التقليل التدريجي في ذلك مثل إذا كنت تضعيهم في مكان النوم بعد نومهم، مع تدريبهم على النوم فستضعيهم قبل النوم مباشرة.
إذا استيقظ الطفل من النوم، احملي الطفل بدون هز وإذا كنت تفعلي ذلك حاولي التقليل من ذلك تدريجيًا.
إذا كان طفلك يربط وقت النوم بالرضاعة حاولي أن يقوم زوجك بحمله حتى ينتهي الطفل من ذلك.
الطريقة الثانية لتدريب الطفل على النوم:
هذه الطريقة تعتمد على تقليل اتصال الأم بالطفل مع الوجود حوله في نفس الوقت، مثل وضع الطفل في السرير وتغطيته والربت عليه والجلوس بجانبه وتجنب حمله تمامًا، في حالة البكاء يمكن حمل الطفل حتى يهدأ ثم إعادته للسرير مرة اخرى.
نسير على ذلك مع تقليل الاتصال تدريجيًا حتى يعتاد الطفل على النوم.
هذه الطريقة تأخذ الكثير من الوقت ولكنها مفضله للأطفال.
الطريقة الثالثة لتدريب الطفل على النوم:
في هذه الطريقة عندما يأتي وقت النوم نعد الغرفة بشكل جيد للنوم، ثم نضع الطفل عند وقت النوم ونتركه وحيدًا، إذا بكى الطفل نعود له مع التحدث إليه بكلمات تحفظه على النوم ثم نتركه مرة اخرى، وإذا بكى الطفل مرة اخرى نقوم بنفس الخطوة السابقة، ونستمر في ذلك الروتين مع إضافة دقيقة واحدة قبل الدخول إلى الطفل حتى يعتاد على ذلك. ينتقد الخبراء هذه الطريقة بسبب وجود طرق أخرى أفضل من ذلك.
الطريقة الرابعة لتدريب الطفل على النوم:
في هذه الطريقة تجلس جانب الطفل حتى ينام بدون اتصال به، فتضع الطفل عندما يحين وقت النوم في السرير مع الجلوس جانبه على كرسي. تستغرق هذه الطريقة وقت أطول لأن وجودك جانبه قد يجعله يرغب في لفت انتباهك لكن يجب عليك في هذه الحالة المقاومة.
إذا بكى الطفل يمكنك تهدئه حتى يستقر ثم تتركيه مرة اخرى وتجلسي بدون الاتصال به حتى ولو بالعين.
حاولي مع الوقت تحريك الكرسي بالابتعاد عن الطفل حتى يعتاد ذلك ويصبح قادر على النوم بمفرده.
الطريقة الخامسة والأخيرة لتدريب الطفل على النوم:
لا يوجد مقياس واحد يناسب الجميع، وقد يستجب طفل لشئ ولكن الطفل الاخر ينجذب لشئ لآخر تمامًا.
ففي هذه الطريقة يمكنك إدخال أكثر من طريقة في طريقة واحدة مثل أن تتركي الطفل مكانه ثم تعودي فتجلسي بجانبه ثم الانتقال إلى طريقة أخرى وهكذا ( اي ادخال جميع الطرق السابقة معًا ولكن ذلك يعتمد على فطرتك وقدرتك مع طفلك) .
إضافة تعليق