مما لا شك فيه أن معظم ربات البيوت تعانين من عدم تنظيم الوقت في رمضان؛ وذلك بسبب تغير مواعيد الاكل والنوم، مما يضطرها لتبدية شيء على آخر. تقدم لكي "شملولة" نصائح هامة لتنظيم وقتك في رمضان قدر المستطاع.
المطبخ والمنزل:
- اطبخي أصنافاً بسيطة وسهلة من الطعام حتى لا تقضي وقتاً كبيراً في المطبخ.
- خططي لطعام الإفطار لعدة أيام مسبقاً بحيث يمكنك تجهيز بعض الطعام مسبقاً خلال وقفة واحدة في المطبخ، مثل عصر الطماطم، إعداد العصاج، تتبيل اللحوم، فرم الثوم، تحمير البصل والشعرية، ..الخ.
- خططي لأكل أسبوعين ثم كرري هذه الأطعمة على مدار الشهر.
- خصصي وقتاً للمطبخ بحيث لا يسرقك الوقت .. ضعي ساعة في المطبخ، أو اضبطي المنبه حتى تنتبهي للوقت الذي تقضيه فيه.
- قسمي أعمال المنزل على أفراد الأسرة ودعي أبناءك يساعدونك في إنجازها.
النوم:
- احرصي على أخذ قسط جيد من النوم خلال فترة النهار لتكوني متيقظة أثناء الليل، خاصة أن الليل قصير ولا وقت كبير للنوم خلاله.
- عندما تجدين نفسك غير قادرة على فعل شئ، نامي.. إنها استفادة جيدة من الوقت في تلك الحالة.
الاجتماعيات:
- قللي من العزائم والولائم سواء كنت داعية أو مدعوة، واحرصي على الانتهاء منها في خلال النصف الأول رمضان لتتفرغي في النصف الثاني للتعبد والتجهيز لتحضيرات العيد.
التليفزيون والإنترنت:
- قللي التليفونات والدردشة على الإنترنت لأدنى حد، اجعليها مقصورة على الضروريات.
- حددي الوقت الذي تقضينه على الإنترنت، وقللي الوقت المخصص لها لأنها تسرق الوقت منا دون أن نشعر.
- حددي البرامج التي تريدين مشاهدتها واكتبي مواعيدها، يمكنك كذلك تحميلها من على الإنترنت لتشاهديها في الوقت الملائم لك.
الصلاة والعبادات:
- ضعي أهدافاً لكل عشرة أيام في رمضان، ركزي في العشر الأوائل على الزيارات والتجمعات العائلية، وفي العشر الأواسط على المهام الأسرية والمنزلية وشراء ملابس العيد، وفي العشر الأواخر على العبادة.
- خصصي وقتاً للعبادات، وحددي أعمال الخير التي ستقومين بها في رمضان من إطعام للمحتاجين واخراج الصدقات وغيرها.
نصائح عامة:
- قومي بالمهام التي تحتاج إلى تركيز في بداية اليوم، لأن مخك يحتاج إلى جلوكوز وهو ما يكون متوفراً بجسمك وقتها من السحور.
- اجعلي المهام التي لا تتطلب تركيزاً عالياً في وقت لاحق من اليوم عندما تقل طاقتك.
- اختاري واحدة من صديقاتك لديها خطة طموحة في رمضان وتنافسا سوياً، هذا سيعلي همتك ويدفعك إلى الاستفادة من الوقت أكثر.
- خصصي وقتاً للرياضة لرفع مستوى التمثيل الغذائي الذي يقل نتيجة للصيام لفترات طويلة.
- يفضل أن تكوني اشتريت احتياجاتك من الطعام للشهر وملابس العيد للأبناء قبل رمضان، ولكن إذا كنتِ لم تفعلي ذلك فيفضل أن تنتهي من هذه الأمور قبل حلول الثلث الأخير من رمضان.
إضافة تعليق