تعرفي على أشهر الوصفات بالأعشاب للتخسيس

السبب الأساسي وراء زيادة الوزن هو زيادة السعرات الحرارية الداخلة إلي الجسم من خلال الطعام ، و لذلك يجب خفض كمية السعرات الحرارية التي تدخل إلي جسمنا خاصة من العادات السيئة كالمشروبات الغازية و الوجبات السريعة والحلويات و زيادة الحركة على مدار اليوم. فوظيفة الأعشاب في التخسيس هي تنظيم عملية الهضم و التقليل من الاحساس بالجوع ، نتيجة لإمتلاء الأمعاء الذي ينتج عنه احساس بالشبع وفقدان الشهية. و هي مدرة للبول و مزيلة للغازات ومنظمة لعمل الغدة الدرقية، لكن سيكون من الأفضل استشارة طبيب قبل الشروع في استخدام إحدي هذه الأعشاب كوسيلة لإذابة الدهون وإنقاص الوزن.   اليكي اشهر الوصفات و الأكثر شيوعا للتخسيس: أعشاب تخسيس البطن: 1- زنجبيل أخضر مقطع + شاي أخضر + نعناع أخضر + قشر الرمان الناشف. 2- الشاي الأخضر الصيني و الذي يساعد علي انقاص الوزن أيضاً. 3- شرب ماء دافئ (فاتر) علي الريق أو ليمون علي الريق و قبل النوم أو عصير ليمون دافيء غير محلي.  تخسيس الوزن بالأعشاب: 1- عشبة الشمر لشد الجسم ، فقط اضيفي 3 ملاعق متوسطة من الشمر تنقع في كوب ماء مغلي لمدة لا تقل عن 60 دقيقة و تصفي وتشرب مرة واحدة في اليوم. 2- نصف ملعقة كمون + نصف ليمونة بعد عصرها + بعض أوراق النعناع + زنجبيل بمقدار ملعقة صغيرة ويتم وضع كل هذا علي كوبين مياه ونغليها ثم تصفي و تشرب. 3- عشبة المريمية حيث تنقع ملعقة كبيرة منها في الماء المغلي لمدة تتراوح ما بين 10 : 15 دقيقة وتشرب مرة واحدة في المساء بدلاً من تناول وجبة العشاء. أو مرتين يومياً قبل الغداء بساعة وقبل العشاء بساعة. 4- إضافة بذرة الكتان إلي السلطة دون طحنها. 5- ليمون + كمون وطريقتها هي أن تنقع ليمونة مقطعة حلقات مع قليل من الكمون في الماء طوال الليل وتشرب علي الريق في الصباح. 6- بابونج + ميرميه + عشبة اكليل الجبل و تضاف ملعقتين من كل نوع علي كوب ماء و تغلي وتشرب علي الريق بدون إضافة سكر وتسمي هذه في بعض الدول العربية بخلطة أم سلطان. 7- إضافة ملعقة صغيرة من كلا من الشمر + البردقوش + النعناع إلي لتر ماء ويشرب فنجان يومياً في المساء لمدة شهرين. 8- شرب كوبين من الينسون الدافئ الغير محلي علي الريق وقبل الغداء بإضافة مقدار ملعقة صغيرة من الينسون إلي كوب من الماء. 9- ثبت أيضاً أن تناول فنجانين يومياً علي الريق و قبل وجبة الغداء ولمدة شهرين من مغلي زهور البابونج دون إضافة سكر يساعد بشكل كبير علي انقاص الوزن. 10- يساعد خل التفاح أيضاً علي حرق وإذابة الدهون وتنظيم عملية الهضم من الجسم ويكون ذلك عن طريق إضافة الخل إلي الوجبات الغذائية أو إضافة ملعقة أو اثنان من الخل إلي كوب ماء يشرب أثناء تناول الطعام. 11- ثبت أيضاً أن أكل الخيار بين الوجبات يملأ المعدة ويقلل الاحساس بالجوع بشكل كبير ويؤكل في صورة شرائح كلما زاد الإحساس بالجوع.