تناول الأسماك يقلل من الاكتئاب

تشتهر الأسماك بطعمها اللذيذ وفوائدها المتعددة على صحة الإنسان، وأشارت هذه الدراسة الجديدة أن تناول الأسماك يقلل من خطر الإصابة بالاكتئاب. كشفت دراسة جديدة نشرت نتائجها في المجلة العلمية Journal of Epidemiology & Community Health ان تناول الاسماك من شانها ان تقلل من خطر الاصابة بالاكتئاب لدى كل من الرجال والنساء. واشار الباحثون انه وبسبب اعتبار الاكتئاب من اكثر المشاكل النفسية انتشارا وبالاخص في الولايات المتحدة الامريكية، بالتالي اصبح البحث عن حل لهذه المشكلة امرا بالغ الاهمية. ومن اجل الوصول الى هذه النتيجة قام الباحثون بمراجعة عدد من الدراسات السابقة التي نشرت ما بين عامي 2001 و2014 والتي وصل عددها الى 26 دراسة علمية، بمجموع مشتركين وصل الى 150,278 شخصا. وبعد مراجعة هذه الدراسات وجد الباحثون ان هناك علاقة قوية ما بين تناول الاسماك والاصابة بالاكتئاب، وكانت النتائج كالتالي: المشتركون الذين تناولوا كمية اكبر من الاسماك انخفض لديهم خطر الاصابة بالاكتئاب بنسبة وصلت الى 17% مقارنة بمن تناول اقل كمية من الاسماك. انخفضت نسبة الاصابة بالاكتئاب لدى الرجال بسبب تناول الاسمكا بحوالي 20%، في حين ان النسبة لدى النساء كانت 16%. وجد الباحثون ان تناول الاسماك من شانه ان يمنع ظهور اعراض الاكتئاب اصلا. واوضح الباحثون ان هذه الدراسة ليست الوحيدة التي ربطت ما بين تناول الاسماك وصحة الدماغ، حيث وجدت دراسة سابقة نشرت في المجلة العلمية Nature Communications ان الشباب الذين تناولوا زيت الاسماك كانوا بخطر اقل للاصابة بمرض الفصام schizophrenia. واكد الباحثون في هذا الصدد ان تناول الاسماك ينطوي على عدد كبير من الفوائد المختلفة، والتي يجري التحقق منها حتى الان، واشاروا الى ان الاوميغا 3 من شانه ان يتدخل في تعديل نشاط الناقلات العصبية الموجودة في الدماغ والمسؤولة عن الاصابة بالاكتئاب. ومن هنا، علق الباحثون انهم بحاجة الى المزيد من الدراسات لكشف جميع فوائد السمك على صحة الانسان وما تتركه من اثار ايجابية.