يتابع مرضى القولون طعامهم بشكل جيد عند الإفطار والسحور في رمضان ، حتى يتجنبوا آلام القولون تعرفوا معانا بالتفصيل على كيفية تجنب آلام القولون في رمضان؟، وما يجب تناوله على الفطور والسحور لتجنب آلام القولون، وكيفية مواجهة وعلاج آلام القولون.
مرض القولون:
هو كل ما يتعلق بالمشاكل الصحية التي ترتبط بالأمعاء، ولها شكلين ، الشكل الأول هي المراحل الأولى للمرض ويجب فيها عدم الصيام والذهاب للطبيب للسير على خطة علاجية ، أما الشكل الثاني تكون حالتهم بها استقرار ويمكنهم الصيام ولكن يجب المتابعة مع الطبيب طريقة التغذية خلال الصيام.أعراض القولون العصبي:
- انتفاخ بالبطن
- الغازات
- المناوبة بين الإسهال والإمساك
- آلام البطن
- يجب زيارة الطبيب عن ملاحظة الفقد الكبير في الوزن، الألم المستمر في البطن، القيء المستمر، وجود نزيف المستقيم.
فوائد الصوم لمرضى القولون:
يساعد الصيام على التقليل من أعراض القولون وازالة السموم من الأمعاء ،ولكن مع تناول الأطعمة يعود الألم مرة اخرى ، لذلك ننصح بالمتابعة مع طبيب مختص في كيفية الصيام وأنواع الطعام التي يجب تناولها عند الفطور والسحور.كيفية مواجهة تهيج القولون العصبي أثناء الصيام؟
في حالة حدوث تهيج للقولون مع وجود إسهال يجب عمل التالي:
- تجنب الفواكه وتناول الخضروات
- تجنب الكافيين والمشروبات الغازية
- تناول كمية كبيرة من الماء بين الفطور والسحور
- تقليل الأطعمة التي تحتوي على ألياف غذائية
في حالة حدوث تهيج للقولون مع وجود إمساك يجب عمل التالي:
- تناول الشوفان وبذور الكتان
- تناول كمية كبيرة من السوائل ما بين الفطور والسحور
- تناول أطعمة غنية بالألياف الغذائية
نصائح لمرضى القولون في رمضان:
- اتباع نظام غذائي: من الممكن تقسيم الوجبات إلى ثلاث وجبات ، مضغ الطعام بشكل جيد، تجنب الأطعمة الدسمة والغنية بالدهون، تناول الوجبات في مواعيد ثابتة، تقليل الأطعمة التي تحتوي على كربوهيدرات فهي صعبة في عملية الهضم مما يؤدي إلى ظهور أعراض القولون.
- الابتعاد عن التوتر والعصبية
- تغير نمط الحياة إلى اتجاه أكثر صحية بتناول أطعمة صحية وتجنب المواد الحافظة والكافيين ، مع الحرص على ممارسة الرياضة.
- البقاء مستيقظ بعد تناول السحور لمدة ساعتين
إفطار وسحور مرضى القولون في رمضان:
أهم الأكلات التي يمكن تناولها مرضى القولون على فطور رمضان:البروتين:
- الدجاج
- الأسماك
- بياض البيض
- اللحم المسلوق
الألبان ومشتقاتها:
- من الممكن تناول منتجات الألبان الخالية من اللاكتوز
- من الممكن تناول الجبن الشيدر والموتزاريلا والجبن الكريمي ولكن بكمية منخفضة جدًا
- من الممكن استبدال مشتقات اللبن بحليب اللوز،وزبدة الفستق، والمكسرات.
الخضروات:
بطاطس، فلفل، طماطم، خيار،كوسة، باذنجان، خس، جزر، كرفس.الحبوب:
- الشوفان
- مخبوزات خالية من القمح
- كورن فليكس خالي من الجلوتين
الفواكة:
فراولة، توت، موز، كانتلوب، ليمون، أناناس، جريب فروت، يوسفي.أكلات ممنوع تناولها في رمضان لمرضى القولون:
اللحوم:
تجنب تناول أي لحوم بها إضافات غير صحية،وأيضًا اللحوم التي يقدم معها صوصات،ويفضل تناول اللحم المسلوق.الألبان ومشتقاتها:
- يجب تجنب منتجات الألبان التي تحتوي على اللاكتوز
- لبن الماعز والأبقار
- جبن الريكوتا
- زبدة اللبن
- الشوكولاتة
الفواكة:
- البطيخ
- المشمش
- التين
- التفاح
- الفواكه المجففة
- الكمثرى
- المانجو
- الأفوكادو
- البرقوق
- الجوافة
- الخوخ
الخضروات:
- القرنبيط
- الخرشوف
- البامية
- الفاصوليا الخضراء
- الكرنب
- البنجر
- الكراث
إضافة تعليق