للوقاية من إرتفاع الكوليسترول وتصلب الشرايين فى العيد نتيجة تناول اللحوم والأكل الملىء بالدهون ، نقدم لكم طرق للوقاية من ذلك . 1 تجنب تناول اللحوم المصنعة خاصة تلك التي تباع في مطاعم الوجبات السريعة . 2- - زيادة تناول الخضار والفواكه خاصة الغنية بالألياف الغذائية . 3- الامتناع عن التدخين . 4- اتباع نظام رياضى متكامل . 5- الإقلال من تناول اللحوم الحمراء مع تفضيل اللحوم البيضاء ( سمك ) . 6- - طهي اللحوم بالسلق أفضل من اللحوم المشوية والمحمرة بالقلي .
إضافة تعليق