إليكِ سيدتى مجموعة من النصائح التى تحتاجينها أثناء نهار رمضان حيث الصوم والشعور بالتعب والإرهاق ، وتلك النصائح تجعلك تقومين بواجباتك المنزلية بكل سهولة ويسر، وهى:

10 نصائح للقيام بأعمالك المنزلية بسهولة أثناء الصوم

1- خططي لمائدة الإفطار وقومي بشراء المكونات مسبقاً. 2- لا تمضي اليوم بأكمله في المطبخ ولا تجهدي نفسك. 3- قومي باستغلال الوقت بالشكل الأمثل. خذي قسطاً من الراحة وتمدّدي لبعض الوقت قبل البدء بتحضير المائدة. 4- اجعلي الجوز، اللوز، الزبيب، التمر وقمر الدين جزءاً من غذائك اليومي، فهي تحتوي على الطاقة، المعادن والفيتامينات. 5- اتبعي الارشادات الصحية للإفطار. 6- لا تجهدي نفسك بالخروج كلّ يوم، بل تمتّعي بلم شمل عائلتك، وامنحي نفسك قسطاً من الراحة. 7- امضي وقتاً مع أولادك (نشاطات داخل المنزل) بدلاً من قصد المطاعم والإسراف في تناول الطعام ليلاً. 8- قومي بالمشي بعد الإفطار، فأنتِ بحاجة لحركة بدنية خفيفة لحرق السعرات الحرارية الزائدة ومدّ جسمك بالنشاط. 9- لا تنسي أهمية وجبة السحور الصحيّة التي تمنحك الطاقة والنشاط ليومك الرمضاني. 10- يمكنك غسل وتحضير كلّ الخضار ومكونات الأطباق خلال فترة الصباح. هكذا، لا تضطرين للوقوف طويلاً في المطبخ خلال الصوم. لكن لا تبدأي بالطبخ إلاّ لاحقاً للحفاظ على قيمة الخضار الغذائية. ♥ وها أنت بعد الافطار، مازلت نشيطة مرتاحة، يمكنك بكل سهولة تنظيف المائدة والأطباق دون عناء، ثم الانضمام إلى العائلة لمشاهدة التلفزيون أو الخروج . مواضيع متعلقة: بالصور .. زيني بيتك في رمضان بلمسات جديدة و مبهجة   6 نصائح ذهبية لتجهيز منزلك لإستقبال رمضان   دليلك الشامل لمائدة رمضان