![طريقة عمل شيش طاووق دايت https://shamlola.s3.amazonaws.com/Shamlola_Images/5/src/5a73ebbdcd128b5ff33c31afc8aa6bbd126c20d1.jpg](https://shamlola.s3.amazonaws.com/Shamlola_Images/5/src/5a73ebbdcd128b5ff33c31afc8aa6bbd126c20d1.jpg)
وقت التحضير
0 دقيقة
وقت الطهي
0 دقيقة
عدد الافراد
0
المقادير
حتى لا نحرم أنفسنا أثناء الدايت ،نستطيع تحضير الشيش طاووق بطريقة صحية ومناسبة للدايت ولا تحتوي على سعرات حرارية كبيرة . تعرفوا على طريقة التحضير .المكونات الشيش طاووق الدايت :
- نصف كيلو صدور دجاج مقطعة مكعبات
- 4 حبات فلفل ألوان مقطعة شرائح
- 2 حبة كوسة مقطعة شرائح
مقادير التتبيلة الشيش طاووق الدايت :
- نصف كوب زبادي
- 1 ملعقة صغيرة (ملعقة شاي) بصل بودرة
- 1 ملعقة صغيرة (ملعقة شاي) روزماري جاف
- 1 ملعقة كبيرة (ملعقة طعام) مستردة
- 1 ملعقة كبيرة (ملعقة طعام) كاتشب
- 1 ملعقة كبيرة (ملعقة طعام) زيت
- رشة ملح
- رشة فلفل أسود
خطوات شيش طاووق دايت:
- نحضر بولة كبيرة ، ونضع فيها الزبادي والبصل البودرة و الروزماري والمسطردة والكاتشب والزيت ، ونقلب كل المكونات حتى تتداخل بشكل جيد
- نضيف مكعبات الدجاج في التتبيلة ،ونقلب حتى تتغطى قطع الدجاج بالتتبيلة
- نترك الدجاج في التتبيلة ثم ندخلها الثلاجة لمدة ساعتين حتى يتشرب الدجاج التتبيلة
- نحضر الأعواد الخشبية ونضع فيها قطع الدجاج والفلفل والكوسة بالتبادل
- نحضر صينية ونقوم بتغطيتها بورق فويل
- نرص أعواد شيش طاووق في الصينية ، ثم ندخل الصينية الفرن لمدة ثلث ساعة على درجة حرارة 200 درجة مئوية حتى ينضج
- نضع الشيش طاووق على أطباق التقديم ثم نقدمها
- وصفة مشابهة : طريقة عمل تتبيلة شيش طاووق
- نقوم باشعال فحمة حتى تحمر ،وبعد ذلك نضعها في صينية الشيش طاووق بعد نضجه ونغطي الصينية حتى يأخذ الشيش طاووق رائحة الشواء
إضافة تعليق