طريقة عمل بيض بالطماطم دايت

المقادير

• 500  جرام طماطم
•  4 بيض
• ملعقتان كبيرتان زبدة قليلة الدسم
• رشّة فلفل أسود
• 1 فص ثوم
• 1/2 ملعقة صغيرة ملح

 

خطوات التحضير

من أجل أكل صحى و وزن رشيق و مثالى  إليكى بيض بالطماطم دايت  ذو مذاق مميز و رائع و إليكى الطريقة .

تحضير بيض بالطماطم دايت

1. قشّري الطماطم و إنزعى بذورها ثمّ إفرميها فرماً خشناً.
2. ضعي الزبدة في مقلاة على نار متوسطة و أضيفي إليها الملح و الطماطم و قلّبي على نار خفيفة مدّة 5 دقائق.
3. إفرمى فصّ الثوم و أضيفيه إلى المقلاة .
4. إخفقى البيض في وعاء على حدّة و أضيفي التوابل .
5. ضعي مزيج البيض فوق الطماطم و قلّبي مرّة واحدة ثمّ إتركى الخليط على نار خفيفة مدّة 3 دقائق .

إقتراحات لبيض الطماطم الدايت 

إسكبى الخليط في طبق التقديم و قدّميه ساخناً .