وقت التحضير
60 دقيقة
وقت الطهي
25 دقيقة
عدد الافراد
7
المقادير
- 4 كوب قرنبيط مقطع
- 4 كوب بصل
- 2 كوب فلفل احمر مقطع
- 2 كوب فلفل احمر مقطع
- 2 كوب كرفس مقطع
- 2 ثمرة خيار مقشرة ، منزوعة البذر و مقطعة
- 2 كوب جزر مقطع
- 2 كوب زيت نباتي
- 2 كوب خل
- 1 علبة معجون طماطم
- 1 كوب زيت زيتون
- 4 كوب مشروم
- 1 1/2 علبة تونة مصفاة
- اوراق خس
خطوات التحضير
- في بولة كبيرة الحجم بها ماء كافي و القليل من الملح ضعي القرنبيط و البصل و الفلفل الأحمر و الأخضر و الخس و الكرفس و الخيار.
- اتركي مزيج الخضروات منقوع في الماء لمدة 8 ساعات.
- في بولة صغيرة الحجم بها ماء كافي و القليل من الملح ضعي الجزر و اتركيه منقوع في الماء لمدة 8 ساعات.
- في اناء كبير على نار متوسطة ضعي الزيت النباتي و الخل و معجون الطماطم و اتركي المزيج يغلي.
- ارفعي الجزر من الماء ثم اشطفية بالماء و ضعية في مزيج معجون الطماطم و اتركية لمدة 10 دقائق على النار.
- صفي مزيج القرنبيط من الماء و اشطفية بالماء و ضعية في مزيج معجون الطماطم و اتركية لمدة 10 دقائق على النار حتى ينضج القرنبيط.
- ضعي الزيتون الأسود و المشروم و التونة في مزيج معجون الطماطم و قلبي.
- ارفعي الإناء من على النار ثم ضعي المزيج في اناء محكم الغلق و ضعية في الثلاجة لحين الإستخدام.
إضافة تعليق