طريقة عمل سمك السلمون بالبارميزان اللايت

المقادير

• 110 جم سمك سلمون طازج أو مجمد
• 60 مل مايونيز لايت
• ملعقتان كبيرتان جبن بارميزان مبشور
• ملعقة كبيرة أعشاب ريفية
• ملعقة صغيرة صلصة صويا
• رشة سكر
• رشة ثوم بودرة
• رشة ملح

 

خطوات التحضير

من أجل أكل صحى ووزن رشيق و مثالى إليكى سمك السلمون بالفرن بالبارميزان اللايت الرائع المميز لإنقاص الوزن 

وإليكى الطريقة .

تحضير سمك السلمون بالفرن بالبارميزان اللايت

1. حمي الفرن على حرارة 230 درجة مئوية وغلّفي صينية بورق زبدة.
2. في وعاء صغير ضعي المايونيز و الجبن و الأعشاب الريفية و صلصة الصويا و السكر و الملح والثوم .
3. إخلطي المكوّنات حتى تتجانس ثمّ إدهني المزيج على قطع السلمون .
4. إدخلي الصينية إلى الفرن لمدة تتراوح بين 8 و12 دقيقة حتى تنضج المكوّنات .

إقتراحات لسمك السلمون بالفرن بالبارميزان اللايت

إخرجي الصينية من الفرن وقدّميها مباشرةً على سفرتك.