وقت التحضير
5 دقيقة
وقت الطهي
0 دقيقة
عدد الافراد
2
تناول سموثي الأفوكادو و السبانخ يساعد على الحماية من الإصابة بأمراض القلب،ويقلل من الإصابة بالالتهابات، ويساعد على إنقاص الوزن،وفوائد اخرى عديدة لذلك احرصوا على تناول سموثي الأفوكادو و السبانخ بين كل فترة واخرى
المقادير
- 1 ثمرة افوكادو مقطعة
- 1 ثمرة موز
- اوراق سبانخ
- 1 ملعقة صغيرة بذور شيا
- 1 ملعقة كبيرة عسل
- مكعبات ثلج
خطوات التحضير
- احضري الخلاط الكهربائي ثم ضعي به الأفوكادو و الموز و اخلطي جيدا.
- اضيفي السبانخ و العسل الى الخلاط و اخلطي مرة اخرى.
- ضعي بذور الشيا و مكعبات الثلج على المزيج واخلطي جميع المكونات حتى تمام التجانس.
- ضعي السموثي في اكواب التقديم و قدميها باردة.
إضافة تعليق