وقت التحضير
0 دقيقة
وقت الطهي
60 دقيقة
عدد الافراد
4
المقادير
- 500 جم لحم مفروم خال من الدهون
- 4 بطاطس مقشرة ومقطّعة إلى شرائح
- 2 بصل مقشر ومقطّع إلى شرائح
- 2 فليفلة خضراء مقطّعة إلى شرائح
- 2 طماطم مقطّعة إلى شرائح
- 4 أكواب ماء
- 3 ملاعق كبيرة معجون طماطم
- 200 جم صلصة طماطم
- ملعقة صغيرة ملح
- ملعقة صغيرة أوريغانو
- نصف ملعقة صغيرة فلفل حلو
- رذاذ زيت نباتي
خطوات التحضير
من أجل أكل صحى ووزن رشيق و مثالى إليكى صينية بطاطس باللحمة للرجيم ذو المذاق الطيب الرائع و إليكى
الطريقة .
تحضير صينية بطاطس باللحمة للرجيم
- رشّي صينية غير لاصقة بالقليل من الزيت.
- قسّمي اللحمة إلى كرات متساوية وضعيها في الصينية.
- إشوي قطع اللح بالفرن لحوالى 10 دقائق ثمّ إقلبيها وإشويها لـ10 دقائق إضافية.
- أضيفي البصل والطماطم والفليفلة والبطاطس على الصينية .
- إسكبى الماء ومعجون الطماطم وصلصة الطماطم .
إقتراحات لصينية البطاطس باللحمة للرجيم
نكّهي طبقك بالملح والبهار الحلو والأوريغانو ثمّ أعيدي الصينية إلى الفرن لـ40 دقيقة إضافية .
إضافة تعليق