وقت التحضير
0 دقيقة
وقت الطهي
15 دقيقة
عدد الافراد
8
المقادير
- 500 جم مكرونة صدف
- 300 جم تونة معلّبة بالماء
- 150 جم ذرة
- كوب طماطم كرزية مقطّعة
- ورقتان كبيرتان خس أيسبرغ
- حبقللزينة بحسب الرغبة
- لتحضير الصلصة
- نصف كوب حبق طازج مورّق
- 1 بصل حجم صغير مفروم فرماً ناعماً
- ثلث كوب خل بلسميك
- ملعقتان كبيرتان عسل
- ملعقتان كبيرتان زيت زيتون
- نصف ملعقة صغيرة ملح
- رشة فلفل أسود
خطوات التحضير
من أجل أكل صحى ووزن رشيق ومثالى إليكى مكرونة بالتونة للرجيم ذات مذاق مميز و رائع و إليكى الطريقة .
تحضير مكرونة بالتونة للرجيم
- إسلقى المكرونة بالماء المملّح بحسب التعليمات المدوّنة على العلبة إغسليها جيداً و إتركيها جانباً حتى تبرد.
- فتّتي التونة وضعيها في طبق مع المكرونة والطماطم الكرزية والذرة.
- إخلطى المكوّنات بتأنّ حتى تتداخل ببعضها البعض.
- في طبق التقديم ضعي أوراق الخس وأضيفي إليها مزيج المكرونة.
- زيّني الوجه بأوراق الحبق.
- لتحضير الصلصة ضعي في وعاء الخلاط الكهربائي أوراق الحبق والخل والعسل والزيتون .
- نكّهي بالملح والفلفل الأسود و إ خلطي المكوّنات جيداً.
إقتراحات للمكرونة بالتونة للرجيم
قدّمي المكرونة على سفرتك إلى جانب الصلصة .
إضافة تعليق