وقت التحضير
30 دقيقة
وقت الطهي
30 دقيقة
عدد الافراد
6
في خطوات بسيطة حضري في منزلك المكرونة بالصلصة في الفرن بدون لحم ، وصفة خفيفة وسريعة ومناسبة لأصحاب الرجيم
المقادير
- نصف كيلو مكرونة ( 500 جرام)
- 1 حبة بصل مفرومة
- 1 حبة فلفل أخضر مفروم
- 1 حبة فلفل حار مفروم "اختياري"
- 4 فصوص ثوم مهروس
- 3 كوب كبير عصير طماطم
- 2 ملعقة كبيرة صلصة طماطم
- 2 ملعقة كبيرة خل
- 1 ملعقة صغيرة سكر
- 1 ملعقة صغيرة ملح
- 1 ملعقة صغيرة فلفل أسود
- 1 ملعقة صغيرة بهارات
- زيت
خطوات التحضير
- تحضير المكرونة : نحضر وعاء ونضع فيه المكرونة ونغطيها بالماء ، ونترك الوعاء على نار متوسطة حتى تُسلق المكرونة نصف سلقة
- نرفع وعاء المكرونة من على النار ونصفيها جيدًا من ماء السلق بمصفاة
- تحضير خليط الصلصة : نحضر وعاء ونضع به الزيت ، ونتركه على نار متوسطة حتى يسخن ، ثم نضيف البصل و الثوم الفلفل الرومي ، ونقلب حتى يتشوح الخليط و يصبح لون البصل والثوم ذهبي ويذبل الفلفل
- نضيف عصير الطماطم و صلصة الطماطم ، ونتركه على النار لمدة 5 دقائق حتى يتسبك الخليط
- نتبل الخليط برش الملح والفلفل الأسود والسكر والبهارات ونقلب حتى تختفي التوابل
- نحضر قالب تحضير المكرونة وندهنه بالزيت ، ونضع فيه المكرونة و خليط الصلصة ونقلبهما معًا حتى يختلطا
- نغطي قالب تحضير المكرونة بورق الألومنيوم "فويل"
- ندخل قالب تحضير المكرونة الفرن لمدة نصف ساعة حتى تنضج المكرونة ، وقبل اخراج القالب نزيل ورق الفويل حتى يتعرض وجة المكرونة للهب حتى تتحمر ويصبح لونها ذهبي
- نخرج طاجن مكرونة من الفرن ، ونتركه ليهدأ قليلاً
- نقطع المكرونة ونضعها في أطباق التقديم ، الآن نستطيع تقديم طبق المكرونة بالصلصة
- وصفة مشابهة : طاجن مكرونة باللحمة المفرومة
- نسلق المكرونة نصف سلقة لأنها ستدخل الفرن مرة اخرى
- نّزيل ورق الفويل من قالب تحضير المكرونة بالصلصة قبل خروجها من الفرن حتى يتعرض وجة المكرونة للهب حتى تتحمر ويصبح لونها ذهبي
- من الممكن إضافة جبن موتزاريلا مبشورة لوجه المكرونة قبل ادخالها للفرن حتى تتكون طبقة لوجه المكرونة
- يساعد تناول المكرونة بالصلصة على نمو خلايا جسم
- يساعد تناول المكرونة بالصلصة على تقوية الجهاز المناعي
- تحتوي المكرونة بالصلصة على ألياف تجعلك الجسم يشعر بالشبع لمدة طويلة
- يحتوي كل 100 جرام من المكرونة على 210 سعر حراري
إضافة تعليق