رقائق البطاطا المقرمشة .. سناك صحي ولذيذ

https://shamlola.s3.amazonaws.com/Shamlola_Images/8/src/07ae435094e94da30eb5d57341c136907e18fb7b.jpg
وقت التحضير

20 دقيقة

وقت الطهي

25 دقيقة

عدد الافراد

4

البطاطا الحلوة أحد أنواع الخضروات ولكنها عادة ما تقدم كصنف حلو لانها تحتوي على نسبة عالية من السكريات تجعل طعمها مختلف ومميز، وتعتبر البطاطا من الأطعمة المغذية والغنية

المقادير

  • 3 حبة بطاطا حلوة
  • 3 معلقة كبيرة زيت
  • رشة ملح
15 طريقة لتحضير البطاطا  

خطوات التحضير

  1. نسخن الفرن على درجة حرارة 180 مئوية، ونبطن الصينية بورقة زبدة.
  2. نغسل البطاطا جيداً، ثم نقطعها شرائح رقيقة دون تقشير.
  3. نضع البطاطا في بولة، ونضيف إليها الملح والزيت، ونخلطها جيداً.
  4. نرص البطاطا في الصينية ولكن لا تكون فوق بعضها.
  5. ندخل البطاطا في الفرن لمدة من 20 إلى 25 دقيقة.
  6. نتركها في الفرن 5 دقائق أخرى بعد إطفائه حتى تتقرمش.
  7. نضع في طبق أو بولة، وتقدم كسناك. حضري رقائق الفواكه المقرمشة
سر نجاح الوصفة:
  • أن تكون شرائح البطاطا رقيقة جدا.
  • يمكن عدم إضافة الملح للاحتفاظ بالطعم الاصلي للبطاطا.
فوائد البطاطا:
  • البطاطا من الأطعمة التي تحتوي على الكربوهيدرات والنشويات وبالتالي يمد الجسم بالطاقة التي يحتاجها خلال اليوم.
  • تعمل البطاطا على تقوية جهاز المناعة لاحتوائها على فيتامين "سي" والبيتاكاروتين.
  • الحبة المتوسطة من البطاطا "140 جرام" تحتوي على 100 سعر حراري.
قد يعجبك: طريقة عمل صينية بطاطا بالمارشيملو

تقييم

إضافة تعليق

بحث عن وصفة

أحدث الوصفات

طريقة عمل كباب الحلة اللذيذة والشهية‎

طريقة عمل كباب الحلة اللذيذة والشهية‎

طريقة عمل كازا باستا‎

طريقة عمل كازا باستا‎

طريقة عمل التلبينة النبوية‎

طريقة عمل التلبينة النبوية‎

طريقة عمل صوص ثاوزند ايلاند‎

طريقة عمل صوص ثاوزند ايلاند‎

إشتركى فى نشرة الوصفات وهنبعتلك كل يوم وصفة جديدة