طريقة عمل بار التمر الصحي

المقادير

• 3/4 كوب زيت جوز الهند
• 3/4 كوب كاكاو
• 13 حبة تمر مهروس
• 1/2 كوب جوز هند
• 1/4 كوب بذور الشيا
• 1/2 ملعقة صغيرة ملح

خطوات التحضير

1. ضعي ورقة زبدة في صينية قابلة للإستخدام في الفرن.
2. احضري الخلاط الكهربائي ثم ضعي به زيت جوز الهند و الكاكاو و التمر و اخلطي المزيج جيدا.
3. أضيفي جوز الهند و بذور الشيا و الملح على مزيج التمر ثم اخلطي المزيج مرة اخرى.
4. ضعي مزيج التمر في الصينية و افردية جيدا ثم ضعيه في الثلاج لمدة 30 دقيقة.
5. قطعي مزيج التمر الى مربعات متوسطة الحجم.
6. قدمي بار التمر الصحي كسناك خفيف مع العصير.