طريقة عمل بودينج الشيكولاتة و الأفوكادو للريجيم

المقادير

• 2 حبة أفوكادو طازجة ( مقشر )
• 42 جرام من الشوكولاتة الداكنة ( مذابة )
• 2 ملعقة كبيرة من الكاكاو الخام ( غير محلى )
• 2/1 كوب حليب جوز هند أو حليب اللوز ( غير محلى )
• ملعقة صغيرة فانيليا السائلة
• 2 2/1 ملعقة كبيرة عسل أبيض
• ملعقة كبيرة + ملعقة صغيرة من بذور الشيا ( إختياري )
• رشة ملح
• للتزيين 
• جوز مفروم
• قشور الشوكولاتة الداكنة
• جوز هند محمص
• توت أزرق طازج
• رمان

 

خطوات التحضير

من أجل جسم رشيق ووزن مثالى إليكى بودينج الشيكولاتة و الأفوكادو الرائع و المميز للريجيم و إليكى الطريقة .

تحضير بودينج الشيكولاتة و الأفوكادو للريجيم 

1. في وعاء الطعام المعالج ضعي الأفوكادو .
2. إخفقي الأفوكادو لبضع دقائق حتى يصبح خليط ناعم .
3. ثم أضيفي كلا من ( الشوكولاتة الداكنة ، الكاكاو ، حليب جوز الهند ، الفانيليا ، العسل ، بذور الشيا ، الملح ) .
4. إخفقي على درجة عالية لبضع دقائق أخرى حتى تمتزج المكونات معاً .

إقتراحات لبودينج الشيكولاتة و الأفوكادو للريجيم

1. صبى البودينج في كاسات صغيرة وضعيها في الثلاجة لمدة نصف ساعة أو ساعة .
2. زيني الكاسات بالجوز المفروم مع حبات التوت الأزرق الطازجة .