طريقة عمل بيوريه القرع العسلى و الذرة الحلوة

المقادير

 

• 2 ملعقة طعام ذرة حلوة مهروسة
• 2 ملعقة طعام قرع عسلى مهروس

خطوات التحضير

من أجل أكل صحى لكى و لأسرتك إليكى بيوريه القرع العسلى و الذرة الحلوة الصحية و المغذية اللذيذة ذات الطعم الرائع 

و إليكى الطريقة .

تحضير بيوريه القرع العسلى و الذرة الحلوة الصحية

للحصول على القرع العسلى المهروس

1. قشري القرع العسلى وتزال البذور و قطعيه قطع كبيرة .
   ملحوظة: 400 جم من القرع العسلى سوف يعطيكِ حوالي كوب واحد (أو 12 ملاعق طعام) من القرع العسلى المهروس .
2. ضعي القرع العسلى فى حلة البخار حتى يصبح طرياً (حوالي 12 دقيقة).
3. صفيّ القرع العسلى ثم يهرس بالشوكة .
4. ضيفي القرع العسلى و الذرة الحلوة لماكينة الهرس الكهربائى و خففيه بالماء أو باللبن حسب الرغبة .

إقتراحات لبيوريه القرع العسلى و الذرة الحلوة الصحية 

يمكنك تناول بيوريه القرع العسلى و الذرة الحلوة الصحية مع خبز الطابون .