وقت التحضير
10 دقيقة
وقت الطهي
0 دقيقة
عدد الافراد
2
طبق الجبنة بالزيتون من الأطباق الخفيفة وسريعة التحضير ، ويمكنك تقديمها في الفطور أو السحور أو العشاء ، كما تحتوي الجبنة بالزيتون على العديد من المواد الغذائية التي تفيد الجسم فهي تساعد على تقوية العظام والأسنان وتقوية العظام كما أنها قليلة السعرات ، تعرفي على طريقة تحضيرها في 4 خطوات
المقادير
*تكفي شخصين*- 1 كوب كبير جبنة فيتا مكعبات
- 3 ملعقة كبيرة *ملعقة طعام* زيتون أسود شرائح
- 2 ملعقة كبيرة *ملعقة طعام* زيت زيتون
- 1 ملعقة صغيرة *ملعقة شاي* زعتر
خطوات التحضير
- نحضر الجبنة ونقوم بتقطيعها لمكعبات
- نحضر حبات الزيتون ونقوم بتخليتها من البذر ، ثم نقطعها لشرائح
- نحضر وعاء كبير نضع فيه مكعبات الجبنة ،وشرائح الزيتون ،وزيت الزيتون ، ونقوم بتقليب الخليط حتى يختلطوا معًا
- نقوم بتتبيل الجبنة برش الزعتر ، ونقبل مرة اخرى
- الآن نستطيع تقديم طبق الجبنة بالزيتون بجانب العيش البلدي
- وصفة مشابهة: طريقة عمل سلطة الجبنة المتبلة
- من الممكن استخدام الجبنة الاسطنبولي بدلًا من الفيتا ،ولكن الفيتا أفضل
- من الممكن إضافة خضروات على حسب الرغبة مثل الطماطم والخيار والفلفل
- تساعد الجبنة بالزيتون على المحافظة على الأسنان بسبب احتوائها على نسبة عالية من الكالسيوم
- تساعد جبنة بالزيتون على تشكيل وتقوية العظام و الغضاريف فهي تحتوي على فيتامين ب
- كل 28 جرام من الجبن بالزيتون تكفي فرد واحد وتحتوي على 90 سعر حراري
إضافة تعليق