وقت التحضير
15 دقيقة
وقت الطهي
10 دقيقة
عدد الافراد
5
الجمبري من أفضل الأطعمة الصحية خاصة للمتزوجين ،كما يحتوي على سعرات حرارية قليلة ، تعرفوا على طريقة تنظيف وتحضير وشوي الجمبري على الفحم في المنزل
المقادير
- 1 كيلو جمبري غير منزوع القشرة
- 2/1 كوب من زيت الزيتون
- 4/1 كوب من عصير الليمون
- 4/1 كوب من صلصة الصويا
- 4 فصوص ثوم مفرومة
- 1 ملعقة صغيرة (ملعقة طعام) خليط البهارات
- 2/1 ملعقة صغيرة (ملعقة طعام) الفلفل الأسود المطحون طازجا
- 1 ملعقة صغيرة (ملعقة طعام) الملح
خطوات التحضير
- نحضر الجمبري ،ونقوم بقطع الرأس والأرجل وشريان الرمل من الجمبري ثم نقوم بغسلها بالماء والليمون والدقيق حتى يصبح نظيف تمامًا ثم نغسله بالماء الجاري
- نحضر وعاء كبير ،ونضع فيه الزيت و عصير الليمون وصلصة الصويا والثوم المطحون و البهارات والملح ،ونقلب حتى تتجانس كل المكونات وتتكون التتبيلة
- نضع الجمبري في التتبيلة حتى تتغطى به تمامًا ونتركه في الثلاجة مع التتبيلة لمدة ساعتين على الأقل
- نحضر أسياخ خشبية ،ونضع فيها الجمبري .
- نقوم بتسخين الفحم حتى يحمر ،ثم نضع أسياخ الجمبري مع التقديم حتى تنضج
- الآن نستطيع تقديم الجمبري المشوي بجانب السلطات
- وصفة مشابهة : طريقة عمل جمبري مشوي مع سلطة الخيار والشبت الكريمي
- غسل الجمبري بالماء والليمون والدقيق يسهل من عملية تنظيفه
- عند شوي الجمبري لا نتركه أكثر من 10 دقائق ،5 دقائق على كل جانب حتى يبقى رطبًا
- يحمي الجمبري المشوي من الإصابة بأمراض العظام
- يساعد الجمبري المشوي على علاج الضعف الجنسي
- الجمبري المشوي يعمل على طرد الكوليسترول الضار
- كل 85 جرام من الجمبري المشوي يحتوي على 100 سعر حراري
إضافة تعليق