وقت التحضير
30 دقيقة
وقت الطهي
10 دقيقة
عدد الافراد
6
الجمبري من المأكولات البحرية الشهية التي تحتوي على الفسفور المغذي، ويمكن تقديم الجمبري بطرق مختلفة سواء كان مشوي أو مقلي، ويمكن إضافته للأرز أو المكرونة أو البيتزا
المقادير
"تكفي 6 أشخاص"- 1 كيلو جمبري
- ربع كوب عصير ليمون
- 2 عيدان بصل أخضر مفروم
- 10 عيدان بقدونس مفروم
- 10 عيدان شبت مفروم
- 4 فصوص ثوم مفروم
- 1 حبة فلفل حار مفروم
- 1 قطعة صغيرة زنجبيل مفروم
- 3 ملعقة كبيرة "ملعقة طعام" صويا صوص
- 1 ملعقة كبيرة "ملعقة طعام" زيت زيتون
- 1 ملعقة صغيرة "ملعقة شاي" ملح
- 1 ملعقة صغيرة "ملعقة شاي" كمون مطحون
- 1 ملعقة صغيرة "ملعقة شاي" كزبرة مطحونة
- 1 ملعقة صغيرة "ملعقة شاي" شطة
- ربع ملعقة صغيرة "ملعقة شاي" فلفل أسود مطحون
- 1 كوب دقيق أبيض
- 1 كوب ماء مثلج
- 1 ملعقة صغيرة "ملعقة شاي" ملح
- 1 ملعقة صغيرة "ملعقة شاي"بابريكا
- 1 ملعقة صغيرة "ملعقة شاي"بيكينج باودر
- نصف ملعقة صغيرة "ملعقة شاي" فلفل أسود مطحون
- خبز فينو
- مخلل خيار
- شرائح طماطم
- مايونيز
- بطاطس مقلية
خطوات التحضير
- يقشر الجمبري، ويغسل جيداً، ثم يزال الخيط الأسود الموجود في الظهر، ويغسل مرة أخرى، ثم يوضع جانباً.
- في وعاء "دورق" الخلاط، نضع الشبت والبقدونس والبصل الأخضر والثوم والفلفل الحار وعصير الليمون والصويا صوص وزيت الزيتون والزنجبيل، ونضربه جيداً حتى ينعم.
- نضيف إلى الخلاط الملح والفلفل الأسود والكمون والكزبرة والشطة، ونضربه مرة أخرى حتى نحصل على خليط شبه سائل.
- في بولة كبيرة، نضع الجمبري وخليط التتبيلة، ونقلبه جيداً، ثم نتركه فيها لمدة 10 دقائق.
- نبدأ في تحضير خليط التغطية .. في بولة كبيرة، نضع الدقيق والملح والبابريكا والبيكينج باودر والفلفل الأسود، ونخلطهم جيداً.
- نضيف الماء إلى البولة، ونقلب جيداً حتى نحصل على عجينة سائلة.
- في مقلاه غويطة، نضع زيت غزير على نار متوسطة حتى يسخن "يقدح".
- يغمس الجمبري في خليط الدقيق، ثم يرفع ويوضع في الزيت.
- بإستخدام ملعقة كبيرة بها ثقوب، نقلب الجمبري حتى يكتسب اللون الذهبي وينضج.
- نرفع الجمبري على ورق مطبخ ليتخلص من الزيت الزائد.
- يبطن الفينو بشرائح الخس، ثم يحشى بالجمبري المقلي والمايونيز.
- يقدم ساندويتش الجمبري المقلي ساخن مع مخلل الخيار والبطاطس المقلية.
- وصفة مشابهة: طريقة عمل أرز بالجمبري والخضروات
- يمكن إضافة ملعقة كبيرة "ملعقة طعام" من النشا لخليط التغطية للحصول على جمبري مقرمش.
- يمكن قلي الجمبري دون التخلص من الذيل عند تقشيره ليكون شكله أشهى في التقديم.
- يحتوي الجمبري على نسبة عالية من الفسفور والكالسيوم اللذان يعملان على بناء العظام والحفاظ عليها قوية.
- يعتبر الجمبري أحد مصادر "أوميجا 3" الذي يعمل على تخفيف الاكتئاب وتحسين الحالة المزاجية والصحة النفسية.
- يحتوي كل 100 جرام من الجمبري على 90 سعر حراري.
إضافة تعليق