وقت التحضير
0 دقيقة
وقت الطهي
0 دقيقة
عدد الافراد
3
المقادير
- خبز تورتيا
- فاصوليا حمراء
- فاصوليا خضراء مسلوقة
- افوكادو
- خس
- لوبيا
- زيت زيتون
- عصير ليمون
- كمون
- فلفل الوان
- ذرة
- قشطة
- جبنة شيدر
- ملح
- فلفل
خطوات التحضير
سلطة البقول بالخضروات المفيدة جدا نقدم لكم طريقة تحضيرها فى شكل جميل حيث توضع فى أكواب خبز التورتيا ، تعلمى طريقتها معنا .
طريقة تحضير سلطة بقول في اكواب خبز التورتيا:
- ضعي خبز التورتيا في قوالب البريوش و اضغطي عليها و ادخليها الفرن لتاخذ الشكل .
- ضعي الفاصوليا في ماء ساخن علي النار و به ملح و صفيها حين تنضج تبلي الفلفل الالوان بملح و فلفل و كمون و الذره و اللوبيا و الفاصوليا الحمراء و تبليهم بملح و فلفل و زيت .
- ضيفي الفاصوليا المسلوقة ثم ضيفي الكمون و الليمون .
- ضعي الخس في خبز التورتيا و عليه الفلفل الالوان و عليه خليط البقول المتبل .
اقتراحات سلطة بقول في اكواب خبز التورتيا :
زينيه بالافوكادو و الجبنة المبشوره و القشطة الفلاحي و قدميه بالهنا .
إضافة تعليق