طريقة عمل سموثى البنجر و الفواكه

المقادير

• بنجر
• 1/2تفاحة
• 1/2برتقالة
• 1/2 موزة
• 10 حبات عنب أسود
• 100 مل حليب قليل الدسم

خطوات التحضير

 

1. قطعي البنجر إلى مكعبات ثم قطعي نصف تفاحة إلى مكعبات .
2. ثم قطعي البرتقالة إلى شرائح ثم قطعي الموز إلى شرائح .
3. ثم أضيفي جميع المكونات في الخلاط الكهربائى ثم صبيه في الكوب و قدميه  .

إقتراحات لسموثى البنجر و الفواكه يقدم بارداً  مع  الفواكه الطازجة  .