طريقة عمل سموثى الزنجبيل و الجزر و المانجة

المقادير

• 1 ملعقة طعام من العسل
• 1 كوب مانجو
• 1 ملعقة طعام من الزنجبيل الطازج
• 1/2 كوب سائل (الحليب /  الماء)
•  2  جزرة متوسطة
• 1/2 كوب زبادي يوناني
•  1  ملعقة كبيرة بودرة بروتين

خطوات التحضير

دللى عائلتك و أولادك و إجعليهم يستمتعون بسموثى الزنجبيل و الجزر و المانجة ذو المذاق اللذيذ الرائع و إليكى الطريقة . تحضير سموثى الزنجبيل و الجزر و المانجة 

1. قومى بتقطيع الخضار و الفواكه ثم ضعى جميع المكونات في خلاط عصير .
2. و قومى بخلطه حتى يصبح المزيج سلس و ناعم  .

إقتراحات لسموثى الزنجبيل و الجزر و المانجة  يقدم بارداً   .