طريقة عمل سموثى الكرنب والليمون

المقادير

• 1 ثمرة ليمون حامض تقشر وتقطع
• 1 ثمرة تفاح أخضر تقشر وتقطع ونزيل البذور
• 1 ثمرة خيار مقطعة
• 1/2 حزمة كرنب (الورق الأخضر الداكن فقط)
• 40 جم ورق سبانخ
• 1 ملعقة شاي جنزبيل طازج مبشور
• 400 مل ماء جوز هند

خطوات التحضير

من أجل صحة جيدة لكى و لأسرتك إليكى سموثى الكرنب والليمون وماء جوز الهند الأخضر ذو  الطعم الرائع المميز و إليكى الطريقة . تحضير سموثى الكرنب والليمون وماء جوز الهند الأخضر

1. تهرس المكونات في الخلاط .
2. وتصب في أكواب التقديم وتقدم فوراً .

إقتراحات لسموثى الكرنب والليمون وماء جوز الهند الأخضر تقدم باردة .