طريقة عمل سموثى الكريز و التوت الأسود

المقادير

• 1 كأس توت أسود
• 1 كوب كرز
• 2 موز مجمد صغير
• 2-3 ملاعق شوفان
• 5-10 أوراق نعناع طازج
• 1/3 كوب شوفان
• 2 كوب حليب جوز هند

خطوات التحضير

1. ضعى جميع المكونات من  توت أسود و كرز و موز و شوفان و أوراق النعناع و حليب جوز الهند  فى الخلاط  و إضربيهم معاً على سرعة عالية حتى يصبح الخليط أملس و ناعم .

إقتراحات لسموثى الكريز و التوت الأسود يقدم بارداً  مع الكب كيك  .