وقت التحضير
0 دقيقة
وقت الطهي
0 دقيقة
عدد الافراد
5
المقادير
- 2 كوب توت بري أزرق و أحمر.
- 2 كوب روب قليل الدسم متوسط الحجم.
- 2 حبة موز.
- 2 ملعقة عسل.
- 2 كوب ماء مثلج أو ثلج مجروش.
خطوات التحضير
يمكنك أن تشربى ما تحبين و تشتهين و لكن بسعرات حرارية أقل إليكى سيدتى سموثي التوت الأزرق للريجيم
تحضير سموثي التوت الأزرق للريجيم
- حضري الماء المثلج و الروب و العسل وضعيهم في الخلاط الكهربائي و إضربي جيداً لتختلط المقادير .
- ثم أضيفي التوت الأزرق و الأحمر و إضربي لنصف دقيقة ثم وزعي السموثي على أكواب التقديم في الحال وهى باردة .
إضافة تعليق