وقت التحضير
30 دقيقة
وقت الطهي
40 دقيقة
عدد الافراد
8
البطاطا الحلوة من الوجبات الشهية والمغذية، وتتميز بالمرونة في تحضيرها حيث يمكن سقلها أو شويها أو عملها شوربة أو صينية مع المكسرات في الفرن
المقادير
"تكفي 8 أشخاص"- 2 كيلو بطاطا حلوة
- ربع كيلو سكر أبيض
- كوب إلا ربع زبدة لينة أو سمن
- نصف كوب زبيب
- مكسرات مجروشة
- ماء للسلق
خطوات التحضير
- في وعاء كبير على نار متوسطة، نضع البطاطا في ماء وفير لمدة 30 دقيقة حتى ينضج.
- نرفع البطاطا من الماء المغلي، ونضعها في ماء بارد.
- نقشر البطاطا، ونضعها في بولة كبيرة ونهرسها جيداً حتى تنعم.
- نسخن الفرن على درجة حرارة 200 مئوية، وندهن الصينية أو قالب الفرن بالسمن.
- في بولة البطاطا، نضيف السمن والزبيب والمكسرات، ونقلب جميع المكونات حتى تتجانس تماما.
- نوزع خليط البطاطا في الصينية ونساوي سطحه جيداً بظهر ملعقة.
- ندخل صينية البطاطا الفرن لمدة 40 - 45 دقيقة حتى تحمر أطرافها.
- نعرض صينية البطاطا للشواية لـ 3 دقائق حتى تحمر قليلاً.
- نقطع البطاطا الحلوة بالزبيب، ونقدمها دافئة.
- وصفة مشابهة: طريقة عمل مافن البطاطا بالجبنة
- يمكن إضافة نصف كوب من الحليب السائل أو كريمة الطبخ أو القشطة للحصول على قوام ناعم وطعم ألذ وأغنى.
- يمكن إضافة رشة قرفة ناعمة أو فانيليا لإكساب البطاطا نكهة مميزة ورائحة زكية.
- تحتوي البطاطا على نسبة عالية من مضادات الأكسدة، وتعتبر مناسبة جداً للوقاية من التهابات المفاصل.
- البطاطا من الأطعمة المهمة للمرأة الحامل لأنه تحمي الجنين من التشوهات.
- يحتوي كل كوب متوسط من البطاطا "100 جرام" على 86 سعر حراري.
إضافة تعليق