طريقة عمل قرنبيط بالثوم دايت

المقادير

• 1قرنبيط كبير و مقطع
• 2 ملعقة كبيرةثوم مهروس
• 2 ملعقة كبيرة زيت زيتون
• 1 ملعقة كبيرةبقدونس مفروم
• ملح و بهار حسب الرغبة

خطوات التحضير

1. يحمى الفرن على حرارة c220⁰ وترش صينية كبيرة بقليل من سبراي الزيت .

2. يوضع الزيت و الثوم في كيس كبير ثم يضاف القرنبيط يغلق الكيس ويخلط جيداً ثم يسكب الخليط في الصينية المحضرة.

3.  تدخل الصينية الى الفرن لحوالي 25 دقيقة مع تقليب القرنبيط إلى أن يحمر ثم يرش البقدونس و الملح والبهار ثم تقدّم .

إقتراحات للقرنبيط بالثوم الدايت 

    يقدم ساخناً .