طريقة عمل قوارب الأفوكادو بالبيض والسلمون للريجيم

من أجل كل صحى ووزن رشيق و مثالى إليكى سيدتى قوارب الأفوكادو بالبيض والسلمون للريجيم ذات المذاق الطيب الرائع و إليكى الطريقة  .

تحضير قوارب الأفوكادو بالبيض والسلمون للريجيم

1. أوقدي الفرن على درجة متوسطة 180 درجة مئوية  .
2. بملعقة حادة إصنعي تجويفا في كل نصف حبة أفوكادو و قطعي لحم الأفوكادو مكعبات و إحفظي الغلاف الخارجي على شكل قارب  .
3. جهزي الحشوة كالتالي في وعاء زجاجي إخلطي مكعبات الأفوكادو و الملح و الفلفل و الثوم و مكعبات الفلفل الملون و شرائح السلمون المدخن و النعناع الجاف  .
4. في صينية فرن مفروشة بورق الزبد رصي قوارب الأفوكادو ثم غطي قاع كل قارب بورقة سبانخ ثم إكسري في كل واحدة بيضة ثم ملعقة من الحشوة فوق البيضة ثم مبشور الجبن قليل الدسم .
5. إخبزي الصينية في الفرن من 15 - 20 دقيقة حتى ينضج البيض ويقدم .