وقت التحضير
20 دقيقة
وقت الطهي
20 دقيقة
عدد الافراد
5
البطاطا الحلوة من الوجبات الشهية والمغذية، وتتميز بالمرونة في تحضيرها حيث يمكن سقلها أو شويها أو عملها شوربة أو صينية مع المكسرات في الفرن.
المقادير
- 4 حبات بطاطا
- 2 بيضة
- 1/4 كوب زبدة
- 1/4 كوب لبن
- جوز هند مبشور
- 1/4 كوب سكر
- 1/4 كوب دقيق
خطوات التحضير
- تغسل البطاطا جيداً وتسلق حتى تمام النضج، ثم ترفع من على النار وتترك حتى تبرد.
- تقشر البطاطا وتفرم بالمفرمة أو بالشوكة
- ضعى الزبده والسكر والدقيق بوعاء وقومي بخفقهم جيدًا ثم ضيفي البيض ويضاف إليهما البطاطا.
- ثم ضيفي اليهما اللبن ويضرب جيدًا ثم يخلط مع جوز الهند المبشور، وتجهز الصينية وتدهن بالزبدة وترش بقليل من الدقيق ويضاف إليها كمية البطاطا وتفرد جيداً.
- يرش جوز الهند على سطح البطاطا.
- توضع الصينية في فرن ساخن مسبقاً عند درجة حرارة متوسطة لمدة 20 دقيقة تقريباً.
- بعد احمرار السطح ترفع من الفرن وتترك حتى تبرد ثم تقطع قطع متساوية وتقدم.
- يمكن تزيين البطاطا بجوز الهند حسب الرغبة.
- وصفة مشابهة: طريقة عمل مافن البطاطا بالجبنة
- يمكن إضافة نصف كوب من الحليب السائل أو كريمة الطبخ أو القشطة للحصول على قوام ناعم وطعم ألذ وأغنى.
- يمكن إضافة رشة قرفة ناعمة أو فانيليا لإكساب البطاطا نكهة مميزة ورائحة زكية.
- تحتوي البطاطا على نسبة عالية من مضادات الأكسدة، وتعتبر مناسبة جداً للوقاية من التهابات المفاصل.
- البطاطا من الأطعمة المهمة للمرأة الحامل لأنه تحمي الجنين من التشوهات.
- يحتوي كل كوب متوسط من البطاطا "100 جرام" على 86 سعر حراري.
إضافة تعليق