وقت التحضير
30 دقيقة
وقت الطهي
10 دقيقة
عدد الافراد
4
شوربة الشوفان بالخضار شوربة سهلة التحضير ومفيدة جدا بالتخسيس، تساعد في الشعور بالشبع تناوليها بكثرة أثناء فترة الريجيم
المقادير
- 2 ملعقة زبده
- 2 حبة بصل مفروم ناعم
- 1 حبة بصل اخضر
- 1 جزر مبشور
- 3 ملاعق كبيره شوفان
- 1 ونص لتر كوب مرقة دجاج
- 1 ملعقة صغيره ملح
- فلفل ابيض او اسود حسب الرغبه
خطوات التحضير
- تقطّع الخضار الى قطعٍ صغيرة ويفرم البصل والثوم والكرات .
- تقلّى معاً في الزبده.
- يضاف اليها مرق الدجاج وحبات الشومر وتترك على النار الى ان تنضج الخضار .
- ثم يضاف البصل الاخضر ثم قومي بوضع الجزر مع الملح والفلفل الابيض أو الأسود لمدة دقيقتين.
- يؤخذ مقدار كوب من هذا المرق ويخلط فيه الشوفان .
- ثم يضاف الى باقي المرق ويخلط ويترك على نار هادئة لمدة 10 دقائق .
- يضاف بعدها عصير الليمون أو الكريمه الحامضة وتقدم ساخنة .
إضافة تعليق